每天泡脚有多舒服,想想冰冷的脚慢慢伸入温热的水中,水慢慢淹没脚踝,那种酥麻的感觉从脚底直达头顶,浑身忍不住一个激灵。(捂脸,小编也不知道自己写了什么)
原标题:都说热水泡脚养生?但这三类孕妈泡脚却可能致病!
每天泡脚有多舒服,想想冰冷的脚慢慢伸入温热的水中,水慢慢淹没脚踝,那种酥麻的感觉从脚底直达头顶,浑身忍不住一个激灵。(捂脸,小编也不知道自己写了什么)
看看星妈孙俪娘娘的微博,几乎每个节气都会安利一波泡脚。在“孙俪娘娘”的微博搜索“泡脚”,你会惊奇地发现如下文案:
“今日立秋每晚以温水认真泡脚,祛湿是重点,有益身心健康,秋安。”
“今日大暑,每晚以温水认真泡脚……”
“今日小暑,每晚以温水认真泡脚……”
…………
小编忍不住感慨,真是“流水的节气,铁打的泡脚啊!”
在名人效应下,于是乎很多孕妈都行动起来,上万的化妆品和皮肤保养做不到,每日一泡还是可以的。
但其实泡脚养生讲究多,有些孕妈做不得。
下面是严肃科普时间
泡脚为什么会感觉舒服?
泡脚给人带来的舒爽感与人体下肢血管有关:
动脉中富含营养的血液从心脏出发,向下到达腿脚。经过毛细血管后,血液带着垃圾(代谢产物)通过静脉,回流到心脏。
如果动脉扩张,动脉血就会增加;如果静脉扩张,静脉血就会淤滞。
人的大腿上有着分叉树枝般的血管。在泡脚的时候,局部温度增加,动脉,尤其是皮肤表面的毛细血管扩张,这样有营养的动脉血流量就会增加,那种舒爽感就是这么来的。
泡脚好处多
1、改善精神状态
秋季里通过泡脚的方式来促进血液循环,也能促进睡眠,从而消除疲劳感,不会出现精神不振的情况。
2、润燥
秋季是非常干燥的季节,皮肤出现干燥根瘙痒的情况。如果坚持泡脚的话,就可以促进血液循环,也可以让血液的含氧量增多,让血液对皮肤的营养供给大大的提高,起到润燥的作用。
3、改善头痛
秋季早晚温差太大,头痛在这个季节是高峰期,如果想要改善头痛的情况,不妨试试泡脚。泡脚可以帮助促进脚部的血管扩张,减轻因大脑充血所引发的头痛。
4、进补
进补不一定非要通过饮食,脚底有很多的穴位,泡脚的话,可以刺激脚底的穴位,从而改善脏腑的功能,这个也算是一种进补的方式。
泡脚好处这么多
这三类孕妈却可能因泡脚致病
1、下肢静脉曲张的孕妈
热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的孕妈来讲,百害而无一利。
热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积。 热水泡脚还可能导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点。时间久了,就会形成色素沉着,小腿颜色变黑。
2、动脉闭塞缺血的孕妈加重病情
下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血。泡脚会扩张动脉血管,但已经闭塞的动脉血管并不能因此扩张。这样就导致,流到下肢的血液的总量就那么多,虽然正常的动脉血管的血流量增加了,但缺血组织却更加缺血。
另外,随着组织周围的温度升高,还会增加组织的耗氧量,血液供应减少、需求增加,进一步加重了组织缺血。
3、患有糖尿病足的孕妈
糖尿病足的孕妈常常因为神经病变存在,对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。
患者常常在泡脚的过程中,感觉不到烫,不断添加热水,往往自己已经严重烫伤,也浑然不知。
糖尿病人一旦被烫伤,恢复起来极慢,容易发生坏死,甚至面临截肢。
因此,患有糖尿病足的孕妈如果要泡脚,需要用温度计测水温, 37℃ 左右比较好。
孕妈泡脚还有以下注意事项
1、泡脚时间不宜过长
在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。
2、饭前饭后不宜泡脚
泡脚和洗澡一样的道理,在吃饱喝足后泡脚并不是放松,而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间,此时如果用高温热水泡脚则会影响消化。饭前泡脚其实也不可取,容易导致低血糖。所以要泡脚的话,时间最好选在饭后一个小时。饭前30分钟、饭后1小时内,过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下均不宜泡脚。
3、泡脚水温不要过高
有人认为,泡脚水温越高越好,这种想法是错误的。首先,水温高容易被烫伤。从皮肤科来讲,脚是不能天天泡的,每周不宜超过3次。人体皮肤有一个耐受度,人体在接受外部热量时,温度控制在42℃-45℃为宜。当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上,也会导致“低温烫伤”。建议体质虚的人泡10分钟,体质好的人泡15分钟即可,而且,水温最好在37℃-40℃之间。
4、禁用药物
有的孕妈一味追求养生,会在泡脚时加入很多的中药包。殊不知由于孕妈身体的特殊性,不仅起不到养生的作用,反而可能刺激子宫,引发宫缩,对胎儿产生不良影响。所以孕妈,药物泡脚还是等到宝宝出生之后再说吧!
小编有话说
泡脚虽好,但方法很重要,今天小编啰嗦这么多,你学会争取泡脚了吗?欢迎评论区分享自己的泡脚方法和心得。