温馨提醒：不要在口渴时给孩子喝各种含糖份的饮料，如汽水、果汁、可乐等，含糖饮料除了对孩子的牙齿发育不利外，还会影响孩子的食欲，引起超重和肥胖。夏季天气热，孩子生性好动极易出汗，家长们应注意孩子大汗时不能冲冷水…
原标题：转家长书||幼儿园夏季保健温馨提示
夏季到了，天气也越来越热。在这个炎热的季节里，孩子免疫力低下，幼儿该如何顺利适应夏季环境，健康成长呢？现将夏季保健小常识告诉你，让我们一起努力为孩子们的健康成长保驾护航！
一、提倡孩子多喝白开水
宝宝夏天容易出汗，使得体内的水份大量流失，宝宝在夏季出汗口渴时，如果不补充水份，就会导致宝宝体内的细胞产生脱水的现象，脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
温馨提醒：不要在口渴时给孩子喝各种含糖份的饮料，如汽水、果汁、可乐等，含糖饮料除了对孩子的牙齿发育不利外，还会影响孩子的食欲，引起超重和肥胖。
二、饮食要讲究营养均衡
宝宝正处在生长发育期，营养需求量较大，夏日饮食应多样化，要清淡，少油腻，补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。在宝宝食欲不佳时，家长可以喂养粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲。
温馨提醒：为避免油腻一些肉类可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。
三、忌过多食用生冷瓜果
儿童过食生冷的瓜果容易引起腹痛、腹泻，这是常见的病症，但往往容易忽视该类食物的忌口。尤其是在夏天，由于大量进食生冷瓜果导致腹泻，并经常反复不愈，而大便化验往往不能发现致病因素。这是因为生冷瓜果，本属寒性之品，容易损伤脾胃阳气，使脾阳不足。脾的主要功能是消化和吸收，这一功能受损，导致脾胃虚寒，消化、吸收不能进行。举例说明一下生活中比较常见的一种水果——梨，属于寒性，吃完梨后如果再喝热水，消化系统在冷热的双向刺激之下会出现应激反应，部分人会因消化不良而诱发腹泻。
温馨提醒：儿童平时要注意过食生冷瓜果，如果胃肠道功能较差或有合并胃肠道疾病时，更应严格忌口。
四、午睡时间不宜太长
炎炎夏季，人们在中午，特别是午饭以后一般都会有些倦意，对于正在快速发育长身体的宝宝来说，午睡可是有很多好处和很有必要的哦，最关键的是宝宝越小越需要补充睡眠，但是午睡的时间长了，会让人进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，使睡醒之后的身体更觉得困倦，所以宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！
温馨提醒：专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。
五、大汗后不宜冲冷水澡
夏季天气热，孩子生性好动极易出汗，家长们应注意孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后全身毛孔舒展，如用冷水一冲全身毛孔迅速闭合，热量因毛孔闭合不能散发而储留体内，影响机体功能，一些病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。
温馨提醒：较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
六、空调开的时间不宜太长
如果家中常开空调，宝宝容易患上“空调病”。当宝宝患上空调病时它可能就会出现疲倦、紧张、烦躁、注意力难以集中、记忆力下降等不同程度的不适感表现。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，所以非常容易患上肺炎。
温馨提醒：空调房间里呆久了，常常会口干舌躁，这是因为身体中的水分被冷气蒸发，而空调没有调节湿度的能力，所以可以使用加湿器，增加室内的湿度。
艾叡幼教肩负着“做有温度的教育，共创幼教人幸福美好人生”的使命，为了履行这个使命，我们将无惧风雨砥砺前行。
