家长认为自己和宝爸的身高都挺高，孩子肯定也不会矮要想孩子长得高，孩子营养也要跟得上。我们都知道要长高就要补钙，但是要想身体吸收钙，就离不开维生素D。说了这么多，相信只要能够做到这些，哪怕您的身高不够，孩子也一…
原标题：若家长对孩子的身高存在这些误区，会严重影响娃长个，别不当回事
文|哑铃妈妈
俗话说：“一白遮百丑，一矮毁所有！”家长天天给孩子补充各种各样的钙片，就是想让孩子能够长得再高一点。但根据统计，我国由于生长发育缓慢，造成的身高矮小症的患者超出800万人
！
为什么我国会普遍偏矮，大多是因为家长对孩子身高的认知出现了误区。
若家长对孩子的身高存在这些误区，会严重影响娃长个，别不当回事
一、家长认为自己和宝爸的身高都挺高，孩子肯定也不会矮
这是很多家长都认定的事情，但是从遗传学来看，父母的遗传对孩子的身高只占到60%，剩下的40%都离不开后天的营养吸收、环境因素。
有的孩子父母不高，但是孩子却很高，比如我国知名的表演艺术家，潘长江老师，他的身高有目共睹，但是他的女儿潘阳就是很正常的身高。
二、家长认为宝宝小，还有长高的空间，没到青春期不用着急
孩子生长发育的关键是三个时间段，分别是小于等于三岁的婴幼儿时期，三岁到青春期的开始儿童期，最后才是青春期。
在孩子出现变声和生理期的时候，就表示宝贝们已经到了青春期的后期，这个时候孩子腿骨的骨化点，就是
骨骺
已经接近闭合，再生长的余地已经很小了。
三、有的家长认为自己的身高长的晚，孩子肯定也一样
事实上，孩子身高早长或是晚长，是需要检查骨龄来判断，不能盲目的根据自己的经验
武断
。否则错过最佳的干涉时机，才真的是悔之晚矣！
那么我们怎么判断孩子的身高呢？
有宝妈看到孩子和其他的孩子站在一起时，不如他们高时，就认为宝宝偏矮，这个是不对的！因为要比身高的话，要群比而不是个比。
顾名思义，我们要和所有同年龄同性别的孩子相比，这样的身高才最准确！不能因为比一个孩子或几个孩子矮，就认定自己宝贝矮。
按国际卫生组织儿童身高标准对比也可以，更加方便快捷，可以一目了然，可以了解孩子的身高能不能达到标准。
国际卫生组织儿童身高是怎样个标准呢？
0-3岁男孩：
平均身高标准在96.8厘米左右，只要不低于89.7厘米都不算矮小。
0-3岁女孩：
平均身高在95.6厘米，不低于88.6厘米的身高也不算矮小。
3岁一直到青春期的孩子，只要每年的身高增长可以达到4-5厘米左右就可以。宝贝们受到青春期的影响，每年身高增长在达到5-6厘米就很棒了。当然了，这些只是一些平均身高，仅作为参考的标准。
有了标准之后，真的能决定孩子的身高了吗？当然不是，做到下面四点，孩子长高不是问题。
1、要保证充足的睡眠
现在有好多的小宝宝们都跟着大人一起熬夜，十一二点都不会去睡觉。身高的发育离不开生长激素，睡眠期间生长激素的分泌，要远高于其他的时间，所以小朋友们要想长成大高个，就要养成早睡早起的好习惯。
2、要保证适当的运动
孩子要经常参加一些户外运动，例如篮球、单杠、排球、跳远等跳跃性较强的运动。偏小的孩子做不了这些，可以做一些跳绳、跑跑跳跳等，简单但同样见效的运动。这些运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的发育。
每天户外运动一小时，有利于增强孩子的抵抗力，促进人体钙的吸收，太阳中的紫外线，还能够提高孩子关节和肌肉的活动能力，有利于长高。
3、要保证孩子优质蛋白和钙的摄入
要想孩子长得高，孩子营养也要跟得上。保证营养的均衡，要多吃富含优质蛋白类的食物，如：各种鱼类、蛋类和瘦肉等。
还要多吃高钙类的食物，像：牛奶或奶制品，虾皮还有豆制品等等。多吃水果蔬菜注意营养均衡，少给孩子吃零食，特别是一些高糖和高热量的食物，像是一些肯德基之类的。
4、要补充维生素D
维生素D是脂溶性的维生素，主要促进小肠细胞对钙和磷的吸收。我们都知道要长高就要补钙，但是要想身体吸收钙，就离不开维生素D。想补充维生素D，要多晒太阳，吃一些动物肝脏、蛋黄、鱼肝油或者坚果等食物。
说了这么多，相信只要能够做到这些，哪怕您的身高不够，孩子也一定能够长到理想身高。还有什么长得高的办法？欢迎分享。
