最近很多妈妈给我留言有关「夜奶」的问题，我不是这方面的专家，所以迟迟没有动笔。不过我觉得可以从自己亲身经验上给大家分享下我的做法，也许对你也有帮助呢~
原标题：花上5分钟，一半以上的「夜奶」问题都能解决
最近很多妈妈给我留言有关「夜奶」的问题，我不是这方面的专家，所以迟迟没有动笔。
不过我觉得可以从自己亲身经验上给大家分享下我的做法，也许对你也有帮助呢~
别人家宝宝都睡多久？
首先我想先带你了解下，正常情况下大部分宝宝的睡眠应该是怎么样的。
转转你的小脑袋，来 ~ ▼
你有没有发现，其实夜醒对于绝大多数1岁内的宝宝来说是一件再正常不过的事儿了。
几乎所有宝宝每天晚上都要醒来2-3次。（如果你家不满6个月就已经一觉到天亮，看到这里赶紧去拥抱他吧！ ）
「夜醒」≠「夜奶」
很多妈妈会把这两者划上等号，孩子晚上一哼哼，立刻塞奶。不知不觉就给孩子强化了【醒来有奶喝】这件事。
其实6-12个月的宝宝，夜醒次数是要多于需要夜奶的次数。也就是说，大部分时候宝宝醒来不需要喝奶！（惊呆了么 ）
导致宝宝夜醒的原因有很多
睡眠习惯：没有固定的入睡程序，过度依赖某些睡眠陪伴物；环境变化：冷了热了，湿度亮度不适合；身体不适：肠绞痛、饿了、长牙了、红屁股、湿疹、尿不湿湿了，还有生病了，大运动发展期；睡眠环境不一致：本来是抱着睡、走着睡、奶睡的，醒来发现自己竟然在床上！情感需求：吸吮、求抱、安抚、分离焦虑。这些原因中，只有「饿」是可以通过喝夜奶来解决的。
但是很多时候，妈妈们并没有区分原因，而是宝宝一醒来就喂奶，失去了让宝宝自己学习入睡的能力。
频繁的喂奶又会增加换尿布湿的频率，又增加了夜醒的因素，简直是恶性循环 。
断夜奶，从减少夜醒开始
说到这里，我觉得你们可能还有点云里雾里，我给大家总结成3句话：
合理次数的夜醒很正常；减少不必要的夜醒；夜醒＞夜奶，只喂该喂的奶。具体来说 ▼（敲黑板，实操，快点记笔记！！！ ）
第一步 对表格
对照下上面的表格，看看宝宝夜醒的次数是否在合理范围内。
如果大于正常的次数，并且晚上一次睡不到3小时，就应该检查原因咯。
第二步 查原因
从容易排除的开始：先看看尿布湿了没？温度湿度亮度合适吗？穿的衣服是全棉的吗？
再对照检查下宝宝是否有身体上的不舒服，比如长牙、肠绞痛、湿疹等，或是最近正好在学爬、站、走。
或是是否家里环境变化，照顾人变化、分离焦虑等等引起夜醒增加。
总之，就是把上面可能的原因都过一遍！
第三步 看月龄
再来看看不同月龄宝宝，生理上需要夜奶的次数（还是上表 ）。
如4-5月龄的宝宝仍然需要1-2次夜奶，来保障自己的营养供应，满足快速生长发育的需求。而他们醒来之后也无法立刻睡着，可能又需要20-30分钟才能重新入睡。
但约50-60%的孩子在6个月以后夜晚最长能够连续睡眠5小时以上。
所以，从6个月起妈妈就应该开始减少宝宝夜晚喂奶的次数，培养宝宝夜晚连续的睡眠能力。
换句话说，如果你一定要我说个断夜奶的时间截点，大部分宝宝6个月开始生理上就可以不喝夜奶了，9月龄以后基本上都不需要了（之后还在喝的都是心理需要）。
断夜奶，不止是为了妈妈
很多妈妈跟我说「 我下不了狠心，喝就喝吧，我辛苦一点 」
其实断夜奶不止是为了妈妈自己更好的睡眠，对孩子来说也同样重要。
缺乏足够、高质量的睡眠会影响孩子的精神状态、食欲、情绪，甚至生长发育，也会对孩子今后的学习和生活造成影响。
孩子睡的好了，全家人（可能没有爸爸什么事吧）也可以得到更好的休息。
当然，断夜奶并不等于断奶，戒掉夜奶是为了更好地母乳。
如果妈妈晚上能够休息好，亲子关系也能更融洽，也就更容易延长母乳喂养的时间。
顺其自然，并不会好
有些妈妈会觉得，孩子大了自然就会好了呀。
确实随着孩子长大，他们的睡眠能力自然会增强一些。
但还是有很多大宝宝仍然需要抱睡，晚上要醒很多次的也不少见（大家都选择性地只看自己想看的消息，而已… ）
而现在孩子错过的这些睡眠时间，少分泌的这些生长激素，喝奶造成的龋齿，怎么办呢？
帮助孩子养成良好的睡眠习惯确实是父母最大的挑战之一（吃饭也是呢），但是这对孩子今后的健康有很大的意义。
很多成年人饱受睡眠困扰，也跟儿童时期没有养成良好的睡眠习惯有关。
越早开始处理和面对这些问题，孩子就越早获益，其实你要改变的是你自己的心态。
关于如何戒掉入睡坏习惯，下次再聊哈~（弟弟之前就是抱睡！！！）有兴趣看的话多点赞哟！不然我就不写啦 。
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