当女性朋友怀孕之后，都会因为体内孕激素的刺激产生一定的早孕反应，其中比较常见的是恶心、呕吐的症状表现。这会让女性出现厌食感，对任何食物都没有兴趣。如果长此以往，会导致营养缺失，不利于宝宝及孕妇健康。那么，怀孕厌食怎么办呢？
当女性朋友怀孕之后，都会因为体内孕激素的刺激产生一定的早孕反应，其中比较常见的是恶心、呕吐的症状表现。这会让女性出现厌食感，对任何食物都没有兴趣。如果长此以往，会导致营养缺失，不利于宝宝及孕妇健康。那么，怀孕厌食怎么办呢？
孕妇在前三个月时，大多数都会有一定的早孕反应。这是体内孕激素的作用下，出现的正常生理症状，有些孕妇还会比较严重，恶心或反胃，食欲不振，如果严重了还会出现营养不良的问题。下面我们来介绍一下怀孕厌食怎么办，对此不太了解准妈妈们可以通过下文来学习一下。
1、选择合适的水果：
孕期准妈妈食欲不佳，会选择一些水果大量食用。需要注意的是，有些水果会引起宫缩，不适合在怀孕期间食用。比如山楂，很多女性喜欢用山楂控制恶心的症状，但最好吃2-3粒即可，不宜多吃。可以在厌食严重时，吃二粒缓解。
2、减少烹饪用油：
怀孕前三个月的蛋白质对于准妈妈而言是非常重要的营养物质，所以如果蛋白质缺乏，会对胎儿的成长造成影响。而准妈妈通常在孕前三个月时胃口不佳。所以在此阶段烹调方式可以以清蒸为主，减少使用油的次数，并且多喝一些有营养的粥，可以让各方面的营养均衡。多吃瘦肉、鱼、奶、蛋及各种豆制品。如果要用到油，最好选择菜油、花生油、橄榄油。
3、食用维生素B6：
如果孕吐比较严重，影响食物，可以通过补充维生素B6来缓解。因为维生素B6参与女性体内蛋白质、碳水化合物及各种激素的代谢，对呕吐有很明显的疗效。特别是一些孕妇会因为缺乏维生素B6出现严重的妊娠呕吐，如果没有及时补充，还会引起脱水，导致胚胎早期发育不良的后果。
