说到孕吐这个词相信很多准妈妈都倍感困扰，据不完全数据统计显示，超过60％以上的准妈妈都会出现或轻或重的孕吐反应，甚至情况严重的准妈妈，可能会出现吃什么吐什么的情况，必须要想办法缓解。
说到孕吐这个词相信很多准妈妈都倍感困扰，据不完全数据统计显示，超过60%以上的准妈妈都会出现或轻或重的孕吐反应，甚至情况严重的准妈妈，可能会出现吃什么吐什么的情况，必须要想办法缓解。那孕吐反应大怎么办？如何缓解孕吐？下面我们一起来详细了解一下！
孕吐反应大怎么办？
(1)保持良好的心态
对于孕吐反应大怎么办这个问题，首先准妈妈一定要正确地认识孕吐这个问题，这是很正常的一种生理反应，准妈妈在此期间要放松心态，疑虑和担忧只会让孕吐反应更加严重，因此一定要解除心理压力，积极缓解情绪。
(2)注意做好饮食调理
孕吐期间准妈妈的食欲不高，这个时候可以选择一些既能缓解孕吐又富含营养的食物，其中像杂粮粥、酸奶、水煮蛋、燕麦面包，以及各种各样的新鲜蔬菜和水果等，都有很不错的调理改善效果，有需要的准妈妈可以适当做好调整。
(3)适量摄取维生素
孕吐反应大怎么办？对于严重的孕吐反应，准妈妈可以在专业医生的指导下，适量摄取维生素，其中像维他命B6、维生素C、维生素B1等片剂都是很不错的，能够有效缓解孕吐，但是一定要注意遵照医嘱按量服用，以免引起不良风险损害。
(4)适当的运动
经常出来走一走、做做轻缓的运动，如户外散步、做孕期保健操等，既能分散孕妇对于孕吐的注意力，又能帮助改善恶心、倦怠等症状。
