对于产后的女性朋友们来讲，其实出现大肚子的情况是很常见的，大多数的女性朋友在产后都会出现这样的现象，虽然说是比较普遍的一种情况，但是大家对此都是非常在意的，也希望自己可以拥有平坦的肚子，那么产后肚子大怎么恢复平坦呢？
产后肚子大怎么恢复平坦
对于产后的女性朋友们来讲，如果想要使肚子恢复平坦的话，首先要进行合理的膳食，加强自身的营养，在平时生活中的时候，大家一定要注意进行合理的饮食，是产后身材恢复的关键。产后的饮食方面一定要注意坚持少吃多餐的原则，就是在每天的时间内可以吃很多的餐，但是每一餐都不要吃太多吃太饱，注意吃饭的时候一定要细嚼慢咽，是为了给胃一个反应的时间，慢慢的缩小胃部的容量，在晚上的时候不要吃太油腻的食物，不然是很容易造成脂肪堆积的，但是作为哺乳的妈妈，也要注意保证营养的充足，科学的恢复身材。都吃纤维丰富的蔬果。
另外还要坚持且有规律的有氧运动，在产后如果马上进行剧烈的减肥运动，对于子宫部位的康复会造成很大的影响，严重的话会引起出血的现象，甚至还会影响生产时的手术伤口，所以不能立即进行剧烈运动。产后减肥一个循序渐进的慢过程，需要足够的毅力和耐心，不需要去做剧烈或者强度过大的运动。可以在产后半个月时，进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。产后身材恢复最需要的就是持之于恒。
除此之外还要多喝水并且要正确喝水，温开水能够提升身体的新陈代谢以及脂肪消耗的速度，还能改善体质，提高免疫力等多个优点。
