怀孕了便秘怎么办

怀孕发生便秘之后，一定要多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和水分还有多种矿物质，对改善便秘调整肠胃功能会有很好的作用，孕期每次吃饭都应该吃一些蔬菜，吃蔬菜还能帮助提高身体的免疫力，这样可以在孕期帮助孕妇抵抗一些流行性疾病。

女人怀孕之后日常活动量就会相对减少很多，因为大量的运动有可能导致流产，而且怀孕后还需要大量的补充营养，吃了过多高热量的食物，运动的量又很少，这样很容易发生便秘的情况，孕妇发生便秘不能通过药物来进行治疗，所以今天来带大家了解怀孕了便秘怎么办？

怀孕便秘改善方法一：多吃蔬菜

怀孕发生便秘之后，一定要多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和水分还有多种矿物质，对改善便秘调整肠胃功能会有很好的作用，孕期每次吃饭都应该吃一些蔬菜，吃蔬菜还能帮助提高身体的免疫力，这样可以在孕期帮助孕妇抵抗一些流行性疾病。

怀孕便秘改善方法二：适当喝酸奶

喝酸奶也会起到一定的改善便秘作用，酸奶中含有多种有益于促进肠道蠕动的活性菌，这些活性菌对于调整肠胃功能有很好的效果，每天和两到三盒酸奶，就能对便秘有不错的改善作用，但是要记住喝酸奶要凉着喝，因为酸奶中的活菌，加热后会死掉，这样就起不到改善便秘的作用了。

怀孕便秘改善方法三：多活动

在孕期虽然不能做剧烈的运动，但是可以根据自己的身体状况来选择一些小幅度的活动，例如每天定时散散步，或者做一些自己力所能及的家务活，只要不做都幅度的下蹲和猫腰，就不会影响到肚子里胎儿的健康。

看了上面的介绍，相信大家都知道了怀孕了便秘要怎么办才好，希望所有孕妇都能在孕期得到很好的照料，孕妇有便秘严重的情况下，还可以适当的喝点蜂蜜水，因为蜂蜜水也可以起到改善便秘的作用，这种饮品只要不过量喝，就不会造成负面影响，每天中午的时候喝一杯蜂蜜水，或者晚上吃过饭之后喝一杯蜂蜜水，都可以起到润肠通便的作用，晚上喝蜂蜜水的清下，通常会在第二天早上的时候排便。