钙质是人体内不可缺少的一种微量元素，若缺乏就有可能会对人体健康不利。尤其对于正在生长发育期的小宝宝们来说，若身体内缺钙会影响其健康成长与发育，因此平时家长要适当多给孩子吃些有利于补钙的食物，那么，宝宝吃什么可以补钙呢？一起来看下面的介绍。
钙质是人体内不可缺少的一种微量元素，若缺乏就有可能会对人体健康不利。尤其对于正在生长发育期的小宝宝们来说，若身体内缺钙会影响其健康成长与发育，因此平时家长要适当多给孩子吃些有利于补钙的食物，那么，宝宝吃什么可以补钙呢？一起来看下面的介绍。
宝宝吃什么可以补钙
1、奶质品，比如牛奶，钙磷比例非常适当，利于钙的吸收；酸奶，据数据显示，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5；奶酪，奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；干酪为一种由牛奶经发酵制成的，其中富含钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
２、含钙橙汁：橙子丰富的维生素C、钙、磷、钾等，尤其含钙量是比较高的，因此建议妈妈们在日常生活中适当多给宝宝喝些橙汁。
３、豆类食品：豆类的营养价值高，钙质含量也比较高。但是家长朋友们一定要注意，一岁后的幼儿才能喝豆浆，同时还要注意一次不可以喝得过多，以有效的避免免蛋白质过敏。
４、深绿色有叶蔬菜：宝宝平时也可以适当多吃不同的绿叶菜，主要包括菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，这些食物中也富含大量的钙质，适当多吃对人体健康大有裨益。
５、虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其其中的钙含量是非常为丰富的，其具有钙库”之称，因此这也是缺钙者补钙较佳途径，建议家长朋友们要多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
宝宝吃什么可以补钙？以上为大家推荐了几种可以补钙的食物，家长朋友们要适当多给宝宝吃，同时还要多补充维生素Ｄ，适当多去户外做运动，多晒太阳，除此之外，还要让宝宝保持充足的睡眠，从而促进钙质吸收。
