怀孕以后身体情况比较特殊，因此准妈妈需要注意的事情非常多，无论是在起居作息，还是在日常饮食，甚至是在运动锻炼这个方面，也有非常多的禁忌事项要知道，其中在运动锻炼方面更是需要小心谨慎。
怀孕以后身体情况比较特殊，因此准妈妈需要注意的事情非常多，无论是在起居作息，还是在日常饮食，甚至是在运动锻炼这个方面，也有非常多的禁忌事项要知道，其中在运动锻炼方面更是需要小心谨慎。那孕期可以跑步吗？孕期运动有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
孕期可以跑步吗？
说到孕期可以跑步吗这个问题，主要根据妇女自己的身体状况来决定的。因为有的人身体比较弱，她躺着都得出现症状，更别说跑步了，有的人她身体就挺好的，她也没有引起出现这种症状的话，对她来说也是适当的。当然我们一般来说，这个跑步不是特别的建议，你可以走路，或者甚至于稍微快点走，都还是可以，但是跑步对，至少对中国人的体质来说，应该说不是特别的推荐。
那孕期运动有哪些注意事项？
(1)不要激烈运动
怀孕的时候应该采取比较温和的方式运动。根据美国产科和妇科大学研究显示，孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。准妈妈在怀孕前的身体状况决定了在怀孕时是否适合长时间运动。
(2)千万不要过量
感到疲惫时就可以停止运动了，在做运动时以可以继续谈话的标准来进行就差不多了，如果不行的话，放慢速度。准妈妈不断变大的子宫开始压迫肺部，所以可能会比平时更快觉得呼吸急促。
(3)不要平躺着运动
在怀孕第4个月之后，不要平躺着运动。因为变大的子宫可能会压迫到准妈妈的大血管，影响血液循环。
