白天的时候人体的新陈代谢能力比较强，所以吃叶酸的最佳时间是在早上，补充叶酸要在饭后补充，饭后半小时至一小时之内补充是最好的。虽然有很多食物中都含有叶酸，不过在煮熟后会流失很多成分，导致孕妇无法摄入足够的叶酸，很多女性都会选择服用叶酸补充剂来补充足够的叶酸。大家可以在食用补充剂的同时，配合饮食补充，效果会更佳。
叶酸是对人体有用的维生素，特别是在怀孕的时候补充叶酸，能够有效预防胎儿出现畸形。补充叶酸一般在孕前三个月为主，每天定时补充适量的叶酸，很多人不知道什么时候吃叶酸效果是最好的，那么我们来看下一天吃叶酸的最佳时间是什么时候呢？
女性在怀孕期间，由于胎儿会汲取营养，很多女性都会出现贫血的症状，贫血会导致头晕昏迷等情况，严重时会危机胎儿的安全，叶酸中含有多种营养物质，除了能够预防胎儿出现畸形的情况，还具有改善贫血的作用。备孕时补充叶酸是非常必要的，不管是为了自身的健康还是胎儿的健康。
叶酸还可以起到软化血管的作用，能够保护心血管和预防高血压的发生。不是孕妇才可以补充叶酸，有心血管疾病或者高血压的患者，也可以通过补充叶酸的方式来结合治疗。
现在我们已经知道了一天吃叶酸的最佳时间是什么时候了，怀孕前和怀孕后的前几个月都是补充叶酸的重要时期，到了怀孕后期，叶酸起到的作用就没有那么大，大家可以不用服用叶酸补充剂，从平时的食物中摄入的叶酸也足够维持人体所需。选择叶酸的时候，不要盲目的随意选择，有些三无产品吃了对身体是有害的。
