自从有了孩子以后，每一位家长的心都“悬”在了孩子的身上，尤其是成长道路上也的确需要操心不少，其中像孩子小的时候，家长们最操心的应该就是给孩子补钙的问题了。为了帮助孩子更好地成长，家长可能会给孩子吃鱼肝油、乳钙等。
自从有了孩子以后，每一位家长的心都“悬”在了孩子的身上，尤其是成长道路上也的确需要操心不少，其中像孩子小的时候，家长们最操心的应该就是给孩子补钙的问题了。为了帮助孩子更好地成长，家长可能会给孩子吃鱼肝油、乳钙等。那鱼肝油和乳钙能一起吃吗？孩子补钙的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
鱼肝油和乳钙能一起吃吗？
鱼肝油当中含有丰富的维生素A和维生素D，这两种营养成分对孩子的生长发育都是很有帮助的，尤其是维生素D是能促进小肠对钙的吸收，所以生长期的孩子建议及时补充维生素D，从而促进骨骼的生长。
而乳钙虽然很容易被人体吸收，但是单纯的乳钙摄入对于孩子来说吸收率还是不够的，因此乳钙搭配鱼肝油是“最佳搭配”。
对于鱼肝油和乳钙能一起吃吗这个问题，一般来说并不建议把鱼肝油和乳钙一起来吃，必须要隔开一定的时间，一般来讲鱼肝油白天服用，乳钙晚上服用，吸收率高。如果搭配着一起吃的话，还是可能会影响相互吸收消化的。
那除了吃鱼肝油、乳钙以外，孩子补钙的方法有哪些？
（1）多给孩子吃含钙丰富的食物
补钙最好的方法是食补，因此对于钙质摄入不足的孩子来说，妈妈可以在食物挑选方面多给孩子吃钙质丰富的食物，其中像牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、鱼肉等，多吃些是可以有效补钙的。
（2）让孩子适当晒晒太阳
在光线柔和的天气里，妈妈可让孩子适当晒晒太阳，因为晒太阳有助于增强孩子对所补充的钙质的吸收。为了让孩子更好地吸收钙，妈妈们可以在早晨带孩子在户外晒晒太阳，是可以增加皮肤对维生素D的合成的。
以上就是关于鱼肝油和乳钙能一起吃吗的相关内容介绍，相信各位家长在看完上文以后都知道了，虽然鱼肝油和乳钙是“最佳搭配”，但是两者最好不要在一起吃，还是需要隔开一段时间的。
