大多数的女性朋友在怀孕初期时都会出现一系列的孕早期反应，有些会影响到孕妈妈的食欲，但如果不吃饭显然不利于胎儿的发育。那么，孕妇饮食注意事项前三月时都有哪些呢？
女性朋友在怀孕初期时都会出现一系列的孕早期反应，有些会影响到孕妈妈的食欲，但如果不吃饭显然不利于胎儿的发育。那么，孕妇饮食注意事项前三月时都有哪些呢？
孕妇饮食注意事项前三月时，是孕期的反应最为强烈的阶段，很多女性会因为恶心呕吐等症状没有胃口，严重的早孕反应会让女性体重减轻很多，这样势必会让腹中的胎儿发育不良。下面我们就来介绍一下孕妇饮食注意事项前三月都有哪些，对这方面有需要的朋友可以通过下文来学习一下。
1少食多餐注意营养：
由于多数孕早期的女性都会出现食欲不振的情况，所以不要在正餐吃得太多，以少食多餐的原则按排自己日常的饮食，注意营养的均衡搭配，在每天早餐可以吃一个煮鸡蛋，两餐之前按排一些利于消化的零食即可。
2注意蛋白质维生素的摄入：
即使很多孕妈妈都会有一定程度的早孕反应，但需要注意蛋白质及维生素不可缺少。这些基本营养是保证胎儿发育的主要元素。可通过豆制品及应季水果蔬菜当中摄取。其中绿叶蔬菜是最有利于孕妈早期食用的一种，因为富含孕早期所需要的叶酸成份，除了叶酸片之外，最好的来源就要通过绿叶蔬菜摄取了。
3坚果的营养不可忽略：
孕妈妈可以在两餐之间选择适量的坚果作为补充，可以使孕妈唇齿留香，避免口中无味而加重孕吐症状。而且坚果可作为孕妈妈在怀孕期间的营养补充，是非常适合孕期吃的零食。
4避免刺激性食物：
孕早期时，少吃刺激性的食物对胎儿的发育有好处。很多孕妈因为没有胃口所以选择刺激性口感的食物，这会导致胃肠功能受到影响，并不利于健康。孕妈妈可以选择一些清淡的饮食，有助于消化，同时营养丰富，对胎儿的发育也有帮助。在胎儿成长到一定阶段后，可在每月选择一餐少吃一点辣味解解馋，这样不会影响到健康，对孕妈妈的情绪也有更好的调整作用。
