产后抑郁是怎么回事？如何缓解抑郁？产后抑郁症是女性精神疾病的一种，其形成和女性身体内的激素水平是有关系的，一般会在产后的一个月内出现，持续时间是因人而异的，多数会在半年内恢复，但是严重者将会持续较长时间，并且还有可能会出现复发的情况。
产后抑郁是怎么回事?如何缓解抑郁?产后抑郁症会因为生完宝宝后压力增加，并且产后得不到充分的关注而导致女性出现抑郁的情绪，再加上激素的影响，会导致患者出现失眠、乏力、抑郁、注意力不集中等症状，严重者还将会威胁女性的健康，因此要注意积极配合治疗。
产后抑郁是怎么回事
产后出现抑郁的症状之后需要家人进行支持治疗，例如鼓励、安慰及关心等，患者在得到大家的帮助与支持之后，缓解不良情绪的困扰，更加有效促进身体的康复，建议患者要和周围的人进行沟通与倾诉，这样才能够预防出现更严重的抑郁反应。
患者治疗抑郁症的过程中还要注意尽可能在情绪低落的时候转移注意力，例如放松心情看看书或者是听一些轻快的音乐，有条件的女性还可以做一些瑜伽运动等，都是能够让不安的情绪稳定下来的，患者朋友不宜钻牛角尖，如果病症过于严重的话，就需要进一步考虑接受药物治疗了。
专业的抑郁症治疗需要考虑药物和心理治疗的结合，并且药物也需要根据患者的病情严重程度进行选择，如果病情较重的话，就需要增加药剂量，但是抗抑郁的药物也会起到一定的副作用，例如嗜睡、反应迟钝、性欲下降等，所以这类药物是不能乱使用的。
产后抑郁是怎么回事?如何缓解抑郁?如果女性抑郁症不是很严重的话，一般通过饮食调节和心理治疗之后得到缓解，建议患者平时多吃点蔬菜、水果，但是由于在哺乳期内，也要注意乳汁的正常分泌，不要吃辛辣刺激或者是重口味的食物，并且不要喝酒、咖啡及碳酸饮料等。
