不管是孕前还是孕后，营养补充十分重要，只要有备孕计划都需要提前在营养方面做好准备，每天努力工作，似乎好像就是为了吃的更好，所谓好并不是每天大鱼大肉，而是要做到营养均衡，有鱼、有肉、有蔬菜、有水果，把每一种类型中的营养素成分都吸收到，才能确保健康出问题。有太多女性就是想控制体重，瘦身减肥，长期节食导致营养不良，虽然可能对瘦身有用，可忽略了它对健康的影响，如果有生育计划，在孕前就要开始调理身体，更何况是孕后营养更不能少，这个时候是孕妇一人吃食物，孕妇与胎儿两人在分享这些营养，可见孕初期营养有多重要，具体孕初期需要补充什么营养，这个问题确实需要孕妇朋友们要了解清楚。
不管是孕前还是孕后，营养补充十分重要，只要有备孕计划都需要提前在营养方面做好准备，每天努力工作，似乎好像就是为了吃的更好，所谓好并不是每天大鱼大肉，而是要做到营养均衡，有鱼、有肉、有蔬菜、有水果，把每一种类型中的营养素成分都吸收到，才能确保健康出问题。有太多女性就是想控制体重，瘦身减肥，长期节食导致营养不良，虽然可能对瘦身有用，可忽略了它对健康的影响，如果有生育计划，在孕前就要开始调理身体，更何况是孕后营养更不能少，这个时候是孕妇一人吃食物，孕妇与胎儿两人在分享这些营养，可见孕初期营养有多重要，具体孕初期需要补充什么营养，这个问题确实需要孕妇朋友们要了解清楚。
孕初期需要补充什么营养
叶酸一定是必补充第一营养素，每个孕妇在孕初期三个月必须补充叶酸，没有可选择性，它能预防胎儿畸形，在孕初期是胎儿神经管发育重要阶段，嘻酸可降低神经管发育畸形的几率。每天必须服用0.4ug叶酸，除此之外也可选择一些含叶酸高的食物，比如菠菜、大豆这些新鲜蔬菜都有叶酸。
每周适量安排食用几次海鲜类食物，像虾、深海鱼、紫菜、海带等，这些能补充碘与锌，同样是胎儿发育比较重要的营养成分。各种微量元素也不能少，其实在孕前备孕期间就要把这些食物安排起来，不能偏食，否则营养素无法得到补充，长期以往会影响到胎儿生长发育，也会影响孕妇自身健康，当然对这些营养没有过硬性要求，只要做到综合性补充就能为胎儿创造优质发育环境。
由于在孕早期可能会有妊娠反应，根据症状反应大小，选择一日多餐或者是规律一日三餐，每一餐有肉有菜，主食有粗有细，这样做营养能更均衡，不要因为妊娠反应不进食，这一定不行。具体孕初期需要补充什么营养没有太多细说，因为所有食物中每一种营养成分都是我们身体所需要的，所以不能过多补充什么或者完全不吃什么，这样做肯定不好。
