孕前期吃什么比较好

女性进入孕期后对饮食十分注意，生怕吃了什么不好的食物影响孩子健康。尤其在孕前期很多孕妇会有不同程度的妊娠反应，严重的吃什么吐什么，甚至不吃也会吐。更是担心会不会影响胎儿健康，要吃点什么缓解症状还能补充营养，孕前期吃什么比较好。

女性进入孕期后对饮食十分注意，生怕吃了什么不好的食物影响孩子健康。尤其在孕前期很多孕妇会有不同程度的妊娠反应，严重的吃什么吐什么，甚至不吃也会吐。更是担心会不会影响胎儿健康，要吃点什么缓解症状还能补充营养，孕前期吃什么比较好。

孕前期吃什么，其实没有太过大的讲究，只要能吃得下，有食欲就已经是非常好的表现了。酸辣苦碱淡，只要愿意吃，完全可以迎合孕妇的口味喜好去做，在孕早期没有必要太忌口，也不用特意去补充什么营养。在孕前期胎儿主要以细胞分裂胎盘建设为主，不需要特别补充营养，母体本身的营养已经完全可以满足胎盘的发育。孕妇的饮食安排只要满足孕妇人人需求就可以。

在孕前期可以适量多吃一些易消化的食物如：粥、面包片、面食、薯类食品，可以辅助缓解孕吐反应。对于孕妇来说尤其是早期，因为会有不良妊娠反应捣乱，饮食可能就没有规律性，那么就想吃就吃，可以少吃多餐，不用过于拘泥于时间，睡前早起都可以，尤其是妊娠反应比较重的孕妇妇，只要能吃进去食物就随时吃。

要说孕前期吃什么特别的食物，那就是叶酸补充，可多吃含有叶酸类的食物。从备孕期到孕早期三个月期间都要补充叶酸，叶酸可以有效预防胎儿畸形。在孕早期胎儿神经管开始分化发育，为了预计神经管发育畸形，必须要补充叶酸，这个是必须的，除了从食物中摄取叶酸还需要特别购买叶酸片，每天一片。在孕早期如果叶酸摄入不足会导致妊娠意外发生：胎盘早剥、神经管畸形、胎儿出生体重低下等问题。