女性的生理结构已经为怀孕做好了准备，不过在怀孕期间的时候，仍然是有很多注意事项的，尤其是在饮食方面，平时的饮食关乎到自身的健康，而在怀孕期间的饮食，直接关乎到孕妇与胎儿的健康以及成长发育，那么孕期5个月吃什么好呢？
女性的生理结构已经为怀孕做好了准备，不过在怀孕期间的时候，仍然是有很多注意事项的，尤其是在饮食方面，平时的饮食关乎到自身的健康，而在怀孕期间的饮食，直接关乎到孕妇与胎儿的健康以及成长发育，那么孕期5个月吃什么好呢？
孕期5个月吃什么好
在孕期5个月时，孕妇的饮食量多少都会有一定的增加，一般情况下想吃什么都要尽量的满足，但是要注意做到营养均衡搭配，饮食方面的原则是要尽量做到不挑食，营养均衡，同时可以适当的多吃一些蔬菜，牛奶，蛋白质，水分，矿物质以及豆类制品等有利于健康的食物。
孕妇每天还要适当的摄入些瘦肉，每周的时间内吃三次鱼，青菜是不可以少的，同时要注意适量补充钙质，但是要注意不可以过量补充，并且还要注意适当的多吃一些水果，尤其是含有丰富维生素C的水果，对宝宝的皮肤有好处，还要适当的多吃一些坚果，如榛子，芝麻以及核桃等，可以更好的促进宝宝的大脑发育。
水分，蛋白质，矿物质，牛奶，蔬菜以及豆类制品等有利于健康的食物，主要是为了帮助身体对于钙质，铁以及磷等营养成分的吸收，而孕期5个月的时候，还要适当的增加维生素D，维生素A，维生素C，维生素B以及维生素E的供给，因为维生素D可以起到促进钙吸收的作用，因此每天的时候，要摄入十毫克的维生素D，对孕妇与宝宝的钙质吸收有着很大的帮助。
孕期5个月吃什么好呢？女性一旦得知自己怀孕之后，在各种方面都会小心翼翼，尤其是在平时生活中的饮食，更是格外的注意，因为与宝宝的成长发育有着直接性的关系，在不同的怀孕时期，可根据宝宝与孕妇的需求做相应的调整，在以上介绍了孕期5个月的饮食内容，希望能帮到大家。
