怀孕以后随着腹中胎儿的逐渐发育长大，准妈妈的体重也会随着发生变化，甚至很多准妈妈为了确保腹中胎儿的营养，在整个孕期当中会不注意过多地摄入营养，最后导致自己的身材变得肥胖，甚至也给胎儿带来了一定的风险损害，其实在整个孕期过程中还是要注意控制体重的增长的。
怀孕以后随着腹中胎儿的逐渐发育长大，准妈妈的体重也会随着发生变化，甚至很多准妈妈为了确保腹中胎儿的营养，在整个孕期当中会不注意过多地摄入营养，最后导致自己的身材变得肥胖，甚至也给胎儿带来了一定的风险损害，其实在整个孕期过程中还是要注意控制体重的增长的。那怀孕体重增加多少正常?孕期准妈妈该如何控制体重?下面我们一起来详细了解一下!
怀孕体重增加多少正常?
孕期准妈妈会刻意补充更多的营养来供胎儿成长发育，但是如果不注意控制好自身的体质，导致摄入热量超标的话，不仅会导致自己过度肥胖，同时也有可能会导致胎儿巨大儿的问题出现。因此对于怀孕体重增加多少正常这个问题，想必是很多准妈妈都非常关心的。
其实不同的孕妇，其孕期体重增长都是有一定的规定标准的，其中可以根据孕前身体质量指数BMI值来进行观察。一般来说对于BMI指小于18.2的孕妈妈来说，整个孕期体重增长应该控制在13KG以内是比较正常的;而对于那些BMI数值处于18.5~25之间的孕妈妈，孕期体重增长应该控制在8~10KG以内，当BMI值处于25~30之间的时候，孕期体重增加应该控制在5~7KG范围内。
那孕期准妈妈该如何控制体重?
(1)注意少吃多餐
孕期由于胎儿成长发育的营养需求，因此准妈妈需要摄入足够的营养成分。如果是经常感觉到饥饿的话，可以注意少吃多餐，每餐只吃一定的量，那么就可以在满足饱腹感的同时，又能够避免热量摄入超标了。
(2)适量运动锻炼
很多准妈妈在孕期内都会变得嗜睡、不爱动，因此会将运动量大大减少，而这可能会导致自己体重增长加快，因此想要更好地控制孕期体重，适当的运动锻炼还是非常重要的。
以上就是关于怀孕体重增加多少正常的相关内容介绍，很显然不同BMI值的准妈妈，孕期可增长体重的范围都不是一样的，希望每位准妈妈在孕早期都能够咨询自己的主治医师，来确定自己孕期可增长体重的范围，这样才能够更好地控制体重增长。
