女性在自己怀孕之后营养上必须有保证，否则就容易出现营养不良的状况，不少孕妇非常想知道孕期补血怎么进行？孕期补血方法有四个，分别是饮食上多吃含铁食物、补充叶酸、摄入足够维生素C和使用铁锅炒菜。
女性在自己怀孕之后营养上必须有保证，否则就容易出现营养不良的状况，不少孕妇非常想知道孕期补血怎么进行？对此我们也咨询了营养学方面的医生，一起来听听她们有什么好的建议吧，下面就来听听专业人士对此是怎么解释的。
孕期补血的建议：
1、建议女性在没有怀孕前或者刚开始怀孕的时候就得在饮食上多吃瘦肉、家禽、动物肝脏、动物血、蛋类、豆制品等含铁量比较多的食物，这些食物吃了之后可以起到补血的作用。
2、孕妇还需要保证足够维生素C的摄入，因为维生素C有利于孕妇对于铁元素的吸收，而含有很多维生素C的食物有新鲜的蔬菜和水果，同时这些里面也有铁元素。鸡蛋和肉必须同时服用，鸡蛋和番茄也可以同时服用，可以提高铁元素的吸收率。
3、当下女性怀孕之后都知道需要不错叶酸，正常情况下从怀孕之前的3个月就可以服用叶酸了，一直吃叶酸要到怀孕后3个月，其实一些食物中也有很多含有叶酸多的食物，比如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜、鸡蛋、豆制品、坚果等等，并且大家在烹饪的时候温度不能太高，因为高温下叶酸容易流失掉，烹饪的时间也不宜太长。
4、最后一种补血的方法也非常简单，也就是在烹饪的时候使用铁锅，这样一些小碎铁屑会溶解在食物中，形成可溶性的铁盐，这样更容易让肠道吸收，铁元素得到补充了，血色素数值自然就上升了。
经过专业人士的讲解后大家对于孕期补血的方法都有全新的认识了，希望孕妇能够使用上面的这些方法给自己进行补血，保证自己的血常规数值处于正常范围内，这样对孕妇自己和胎儿发育都有很大的帮助。
