女性朋友都知道坐月子是非常重要的时期，包括产妇的饮食，有些传统的家庭会认为在月子期间的产妇是不能吃水果的，其实吃一些适合产妇的水果可以促进产妇的身体恢复。那么，适合坐月子吃的水果都有哪些呢？
坐月子期间的饮食吃得对，不仅可以让孕妇更快的恢复身体健康，还能让宝宝有营养更加全面的母乳，身体也会更好。下面我们就来介绍一下适合坐月子吃的水果都有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
适合坐月子吃的水果都有哪些？
1苹果：
苹果的营养价值特别丰富。无论是怀孕、分娩还是哺乳期的女性，苹果都是首选水果。新手妈妈吃苹果可以排毒、排便。苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，使粪便变软。因此，吃苹果可以促进排便，帮助减肥。苹果还可以消除异味，消除鱼腥、口臭和恶臭，苹果还可以美容。苹果中的维生素C和E可以抗氧化，抑制黑色素，防止宝妈脸上出现斑点。
2香蕉：
香蕉能滋润肠道，清热补血。香蕉含钾特别丰富。每100克香蕉含有400毫克钾，因此钠可以从体内排出，以预防和治疗高血压。此外，香蕉含有帮助人体产生血清素的物质。它有催眠作用，可以让宝妈感到舒适和安静，甚至可以减轻她们的痛苦。
3葡萄干：
众所周知，葡萄干可以补充血液。事实上，葡萄也有助于补充血液。葡萄中的铁含量相对较高。新妈妈分娩后失血过多。葡萄是不错的选择。此外，葡萄中含有大量有助于消化的果酸，葡萄中含有大量人体所需的维生素、矿物质和氨基酸。吃葡萄对神经衰弱和疲劳非常有益，可以消除困倦和疲劳。
4大枣：
大枣特别适合产后妇女补气养血安神。红枣富含维生素，被称为“天然维生素丸”。红枣尤其富含维生素C和维生素PP，可提高人体免疫力，健脾健胃，美容养颜。
5猕猴桃：
猕猴桃素有“VC之王”的美誉。一个猕猴桃可以提供两倍于每日所需的维生素C。猕猴桃多汁，柔软，果味浓郁。它可以缓解压力，稳定情绪，改善睡眠质量。此外，它可以补充水分，以抵抗干燥。宝妈如果经常吃猕猴桃，这可以增强免疫系统，也有利于剖腹产后的恢复。
