过年孩子吃多了不消化怎么办？自控力差的孩子，很容易被零食吸引故而会吃得过多，孩子过年吃得过多容易给身体带来危害，家长们一定要引起重视。
孩子吃多了对身体有哪些危害？
孩子的消化功能较弱，过年吃得过多，很容易加重肠胃的负担，导致出现呕吐、腹泻、腹胀、腹痛、食欲不振等消化不良的症状。
过年孩子吃较多的“高脂肪、高蛋白质、高糖”的食物，不仅容易出现消化不良的症状，还会增加孩子患“三高”等慢病的风险。
孩子吃得过多，肠胃需要加班加点工作来消化吃进去的食物，胃肠得不到充分的休息，会让孩子容易烦躁不安，影响情绪和睡眠质量。
孩子吃多了消化不良怎么办？
1.减少食量
孩子因吃多导致的消化不良，家长要控制孩子的饮食量，特别是高脂肪、高蛋白、高糖的食物要减少摄入量，严重消化不良者这些食物更需要停止几天并取消所有加工零食。
2.饮食清淡
家长尽量给孩子准备一些清淡、易消化的食物，以减轻肠胃消化负担，增加摄入富含膳食纤维的食物，以促进肠胃蠕动，提高消化能力。严重消化不良时可以给孩子安排几天流质或半流质食物， 比如给孩子喝些米汤、萝卜汤、山楂水，或者将各种粗杂粮（小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米等）打成米糊或熬成烂粥给孩子吃。
3.按揉腹部
孩子出现消化不良的症状，家长可以帮孩子轻轻按揉腹部，以肚脐为中心，用手掌面绕肚脐顺时针按揉，以促进肠胃蠕动，对吃多后引起的腹胀、腹痛有很好的效果。
4.坚持锻炼
过年期间很多孩子喜欢宅在家看电视，家长应带孩子多做些运动，可以增加肠胃蠕动，消耗过多能量，帮助消化。
