不少家长唯恐宝宝吃不饱，只要宝宝爱吃，就一味的让他吃，甚至有些家长在宝宝不愿吃的时候，强迫宝宝吃下去，天气稍微变凉，就不停地给宝宝添加衣服，但其实这种方式并不利于宝宝成长。常言道：若要小儿安，三分饥和寒。这是古代育儿的一种说法，而今看来仍有它的道理。
何为“三分饥”
“三分饥”，即不贪食，不要让宝宝吃得过饱。再添加辅食的时候，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。儿童的自主神经对肠胃功能调节还不成熟，虽然儿童新陈代谢旺盛，需要的营养物质量比较多，但是肠胃负担也大，消化功能常处于紧张的状态，容易出现紊乱。这样，在宝宝进食过多时，就会容易出现肠胃功能紊乱引起的腹泻。
何为“三分寒”
孩子穿衣讲究“三分寒”，是以宏观上讲的，而不是说让孩子全身都要“寒”，正确的做法是“三暖三凉”。
“三暖”：背部暖、腹部暖、足部暖
背部保暖：作为成年人的我们若是用背部挡风，很容易感到酸疼，这是因为风寒入体时，多数人会护着前面，背部就成了首当其冲的受寒区域。古人有云，“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”不想伤肺咳嗽，背部保暖就要适当，避免受凉。
腹部保暖：是为了保护脾胃，只有肚子不受凉，宝宝才不会腹疼腹泻，肠胃功能才会正常。
足部保暖：脚部是人体最敏感的存在，因为足部脂肪层比较薄易受寒，位置上距离人体心脏最远，血液循环差，上脚部集中了大量的神经末梢，对寒冷敏感，所以，如果脚部冰冷人就容易感到浑身冷，晚上迟迟难以入眠，长此以往身体免疫力自然就会下降，容易感染疾病。
“二凉”：头部凉、口鼻凉
头部凉：从生理学的角度讲，孩子经由体表散发的热量，三分之一是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏。
口鼻凉：宝宝的中枢神经、呼吸道的发育尚未完善，对外界冷、热空气等，反应较慢，如果家长给宝宝穿太多衣服，会导致宝宝呼吸困难，反而不利宝宝健康成长。
