对宝宝能够自主吃饭后，宝宝挑食的问题也就随之而来。尤其是蔬菜，仿佛是宝宝的天敌一般，怎么都不愿意吃。那么怎样让孩子不挑食？一起来看看吧。
孩子为什么会挑食呢？
家长急于干涉孩子对食物的选择
一般从2岁开始，孩子会希望自主选择食物自己吃饭，家长一旦发现孩子吃的慢或是不吃，就会着急干涉，强制性让孩子吃，结果要么就是宝宝放弃独立进食让家长喂，要么就直接讨厌吃饭了。
孩子一两次不吃某食物就立马妥协
孩子天生对新食物有恐惧，一般探索新食物大概需要10次左右的时间才能真正接受，但家长往往会因为孩子拒绝了几次就认定他不喜欢，然后只让孩子吃爱吃的，这样不挑食才怪呢。
父母没有给孩子提供品种多样均衡的食物
孩子对于自己喜欢吃的食物一般存有依赖性，一旦喜欢吃就不愿再品尝其它没有吃过的食物。父母也认为孩子应该多吃肉、喜欢什么就多吃什么，或者父母喜欢吃什么，就总给孩子吃什么，孩子吃到的总是那几种食物，慢慢导致偏食、挑食。
据统计，大约25%-35%的幼儿及学龄前孩子都有挑食现象，挑食会导致孩子营养不良，影响身体和智力发育。可是孩子正在长身体的时候，只有均衡的饮食才能带给孩子所需的营养。
别着急，在家里，父母可以试着这样做：
在家里，父母可以这样做
在家中给孩子提供固定的就餐座位，并且定时、定量进餐。坚决不要追着喂、边玩边吃、边吃边看电视。培养孩子吃饭细嚼慢咽，但不拖延，最好在30分钟内吃完。
让孩子自己使用筷子、勺子进食，养成自主进餐的习惯，既增加进食兴趣，又可培养孩子的独立能力和自信心。
要让孩子开开心心吃饭
父母不在进餐时训斥孩子，应鼓励、引导孩子自己吃，吃多少由孩子自己决定。不以食物作为对孩子的奖励或惩罚的措施，避免孩子对食物产生错误的喜好。
不挑食从父母做起
父母要和孩子一起吃饭，并以身作则、言传身教，自己先做到不挑食不偏食。鼓励孩子尝试各种食物，并告诉孩子什么样的食物才健康。
变换各种方式来烹饪食材
孩子不喜欢吃的食物，可以尝试变换烹调方法或盛放容器，比如不爱吃的蔬菜可以剁碎，做成饺子或者包子，或者每次尝试少量，鼓励多次尝试，并及时给予表扬，但切不可强迫喂食。
增加孩子的活动量
尤其是从幼儿园放学后，可以带孩子多跑跑跳跳，或选择孩子喜欢的运动方式，增加能量消耗，增进食欲，提高进食量。
