睡觉对于每个人来说都很重要的，如果一个人睡眠不好，不仅会影响日常生活，还会影响人的身体健康，孩子也一样，那么孩子应该怎样保证充足的睡眠呢？孩子睡觉前不宜做什么呢？一起来看看！
对孩子来说睡眠是最关键的，特别是年龄小的孩子，成长是最需要睡眠的，因为在睡眠的过程中生长激素会大量分泌，对孩子长高大有帮助。因此孩子睡觉这件事一定要引起重视，尤其是孩子睡前有的事是不能做的，否则只会影响孩子睡眠质量，对长高也没有任何帮助！
1、睡前吃的太多
对于孩子来说吃和睡一样重要，孩子营养都是从食物里面获取的。但是在每天的三顿饭里面，晚餐一定要少吃为妙。因为还晚上活动量大减，一旦吃的太多的话，消化起来难度就会很大，增加肠胃负担，对孩子身体没任何好处！
2、玩手机、看电视
一旦孩子在睡前不停的看电视或者玩手机，大脑往往会持续处于活跃状态，这对于睡眠会十分不利。孩子在睡前大脑是需要休息的，一旦经常处于活跃兴奋状态，还会让孩子感到疲惫，睡眠质量大受影响！
3、压力过大
宝宝在睡前如果压力太大，也会导致睡眠质量大受影响，比如恐惧、哭闹等等。这时候孩子精神往往十分紧张，睡眠难度增大。因此睡前不要训斥甚至打骂孩子，一定要注意及时给予安抚，这样孩子才可以安心入睡！
小结：孩子成长需要所有父母重视，睡前上面这些事最好不要做，否则会对孩子成长带来极大不利！
