宝宝积食，是一种正常情况。十个宝宝有九个会积食。那么要怎么知道宝宝是否积食呢？宝宝积食有什么症状？一起来看看吧。
新手妈妈在带宝宝的过程中，尤其是宝宝小的时候，还不会说话，只能通过表情、哭泣以及肢体语言表达自己的想法，有的时候妈妈不能很好的读懂宝宝的状况。
小宝宝出现身体不舒服的时候，最直接的表达方式就是哭泣，但是有经验的妈妈可以从宝宝的哭声中分辨出宝宝是不是饿了还是需要换尿不湿了，还是其他情况，比如积食。
小宝宝很容易出现积食的情况，一般宝宝积食除了哭还会有其他的表现。
新手爸爸妈妈可以观察宝宝是不是出现这些情况来判断宝宝是不是出现积食的情况了。一旦宝宝出现积食的情况，最直接的表现就是最近的胃口会明显变小。除了不想吃以外，宝宝在睡觉的时候还会不踏实，在睡觉的过程中会不停地翻身，有时还会咬牙。更多的时候是不明原因的就会哭泣。
如果这些现象宝宝都有再观察宝宝是否鼻梁两侧发青，舌苔白厚，呼出的口气中有酸腐味道，如果小宝宝已经出现大多的症状，那就说明宝宝的确存在积食的情况。
当宝宝出现积食的情况，爸爸妈妈要引起重视，并且用恰当的护理为宝宝减轻痛苦，让宝宝尽快恢复健康。在饮食上，如果宝宝积食，并且是母乳喂养，妈妈需要为宝宝调整饮食，减少吃大鱼大肉，有意的缩短喂奶时间，少让宝宝吃富含脂肪和蛋白质的后奶。
如果宝宝是奶粉喂养，爸爸妈妈要把奶粉冲稀一点，适当的减少一些奶量，帮助宝宝减轻肠胃负担，促进宝宝消化功能恢复，如果宝宝已经在吃辅食，则需要爸爸妈妈尽量给宝宝吃容易消化的米粥、面汤、菜汤等食物，少让宝宝吃蛋黄、肉泥。
除了吃，适当的运动对宝宝也是有好处的。特别是天气好的时候，爸爸妈妈可以带上宝宝到户外活动0.5~1小时，如果天气不好可以带宝宝在家中做做婴儿操，同样可以帮助宝宝解决积食问题。
除了这些，爸爸妈妈还可以帮助宝宝进行按摩，教给爸爸妈妈一个简单有效的按摩方法。
这个方法叫揉中脘，中脘是一个穴位，位于宝宝胸中与肚脐连线的一半处，具有和胃健脾的功能。如果宝宝积食爸爸妈妈早晚在宝宝精神饱满，不太饿也不太饱的时候，用手掌按住宝宝的中脘穴。
在按摩的过程中，稍稍用一点力就好，不要让宝宝感到疼痛，旋转按揉2~5分钟，对消除宝宝积食很有帮助，如果宝宝出现积食，爸爸妈妈可以试一试。
当然如果这些方法都不好用的时候，不要忘记爸爸妈妈还可以在医生的指导下给宝宝用药，来帮助宝宝恢复食欲，消除积食，让宝宝健康成长。
