小时候父母都会给我们喝牛奶，说是能够补钙，那么你知道孩子经常喝牛奶的4大好处吗？今天小编就给大家介绍喝牛奶有哪4大好处！
中小学生阶段是孩子身体和智力发育的重要时期，这个时期他们的身体生长发育迅速，身高不断增长，体重不断增加；大脑细胞和神经也在逐渐发育成熟，大脑功能不断提高，对知识的掌握和对社会环境的适应能力也在逐步增长。
所以中小学生每天的饮食要全面、营养，以满足身体发育和智力发展的需要，而牛奶正是一种营养丰富、易被人体吸收的食品，孩子每天坚持喝牛奶，能受益终身，
为什么这样说呢？这是因为：
牛奶易被人体吸收
牛奶是一种非常古老的天然食品，自古以来，西方国家的人们就喜欢喝牛奶，所以西方人的身体素质普遍好于其他国家；后来日本也非常重视牛奶的作用，开始免费给中小学生提供牛奶，日本人的身高整体也得到了提高。
牛奶除了不含膳食纤维，但却几乎包含了所有的营养物质，是唯一的全营养物质，比如它含有丰富的优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素、乳糖等。
更重要的是，牛奶蛋白提供的25种氨基酸，与人体组织最为接近，能够完全被人体吸收，这是其他食物都无法比拟的。
可以补充钙质
我国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，而且牛奶的摄入量明显不够，导致钙的摄入量不足，所以整体国民的身体素质比较差。
牛奶的钙含量比较高，且吸收率高，而钙是保证中小学骨骼正常发育不可缺少的营养素。如果缺钙，就会导致骨骼发育不良，影响身高，还会影响成年后骨质的密度，引起骨质疏松和骨折。
要预防这些疾病的发生，提高骨质密度，就要从小做起，尤其是在生长发育迅速的青春期。所以，中小学生阶段是补钙的最佳时期，而牛奶恰恰是能强身健骨和补钙的最佳食品。
增强抵抗力
牛奶的免疫球蛋白是大分子物质，和人体免疫球蛋白不同，所以不容易被人体吸收。但免疫球蛋白在进入人体肠道后，对增强人体免疫能力仍有很大的作用。
另外，牛奶中含有的乳铁蛋白、烟酸、维生素 A和维生素E，这些营养物质属于抗菌物质，能够抵抗多种病菌。
可促进睡眠
牛奶具有镇静安眠的作用，而早晨正是学生学习的时间，所以早晨不要多喝牛奶，以免影响学习。
喝牛奶的时间最好选在晚上睡前半个小时，它能抑制大脑的兴奋活动，使大脑思维活动受到限制，让人神经放松，想睡眠。而且牛奶还能消除紧张感，对促进学生睡眠更加有帮助。尤其对有失眠症的学生来说，晚上多喝牛奶，可改善睡眠。
还要注意的是，牛奶不宜空腹喝，饮用之前吃一些含淀粉比较多的食物，比如面包什么的，能产生更多的胃液，使牛奶和胃液发生作用，让牛奶更好的被人体消化吸收。
空腹喝牛奶的危害：
1、影响消化
由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹时，肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过得很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及被吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养学的。
2、产生有害物质
若空腹喝牛奶，不但牛奶从胃中很快排出，而且优质蛋白质还会被人体分解，作为热量被消耗掉，这样蛋白质就起不到该起的作用。
一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸会被分解腐败变成对人体有害的物质，这样会增加人体的负担。
牛奶的营养价值很高，对处于生长发育阶段的孩子也很好。
但是很多孩子会因为牛奶的味道而不喜欢喝，这个时候爸爸妈妈可以给他看看这篇内容，让他知道喝牛奶的好处！
相信孩子一定会爱上牛奶的！
