宝宝吃紫菜好不好？紫菜怎么给宝宝吃才对？紫菜的营养价值不用小编多说，下面来看看给宝宝吃紫菜的正确做法。
营养
价值
紫菜是海中互生藻类生物的统称。一般生活在距离潮间带数十米的海底，外表通常呈绿色，偶尔呈红色。
紫菜主要成分有约50%的碳水化合物，约含30%的粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。
关于
添加
紫菜作为普通的食材，开始辅食时就可以添加。
但是由于遇水后会散开，因此小宝宝进食需要磨得细腻些。
紫菜含碘量很高，每1000克干紫菜含碘180mg，因此切记不要一次性吃得过多，避免碘摄入超标。
任何食物都有可能造成宝宝过敏，所以添加后需要观察有无过敏症状。
如何
挑选
紫菜的品级好坏，在外观和味道上能区分。
好的紫菜望之暗绿油亮、摸之松脆无沙、闻之淡淡清新、食之味鲜爽滑。
头等优质紫菜色彩鲜艳，你可以透过阳光来观察色泽，深绿色为优质。优质的紫菜细密均匀，口感细腻。
头水
紫菜
头水紫菜十分珍贵，一年只能收获一次。紫菜的采割是分次数，采割过的紫菜可以再生长，第一次长成的紫菜头次采割，叫头水紫菜。第二割叫第二水，以此类推。
头水紫菜质感细嫩，营养相对比较丰富，但是比较难购买，价格稍微高些。因为紫菜一茬茬地收割，口感变硬，越往后营养价值会下降，外观也会变得粗糙。
同等重量的紫菜，头水的紫菜比二水的体积要小很多。
如何
存储
请放在阴凉通风处，避光。尽快食用。
紫菜食谱
自制宝宝海苔
参考月龄
11个月以上
对文中食材不过敏的宝宝
食材
紫菜 一整片/ 植物油 3g / 白芝麻 4g
制作
小火热锅，先将芝麻炒香备用。
如果是熟芝麻稍微炒一下即可。
生芝麻小火炒10分钟。
用刷子在紫菜两面刷上油
热锅，用小火先煎一面10秒钟，
再翻一面煎10秒钟。
来回翻面的煎至两面变绿绿的。
将白芝麻撒上紫菜上，就出锅啦~
用刀切成长方形，放入密封袋保存
购买海苔时一定要看清配料表里是否有添加剂，以及钠的含量。有一些芝麻夹心海苔，商家为了降低整体钠含量、降低成本，会增加多一些芝麻和糖。
其实自制海苔简单，但是却避免摄入过多的糖和钠。妈咪们快来根据食谱给宝宝亲手制作小零食吧。
