宝宝1岁了，可以喝普通牛奶了。
可以用吃的来补铁了。
吃肉一定得吃特瘦!
对于宝宝辅食的添加，一向是妈妈们最关注但又最迷茫的事情，常常不知道宝宝能吃什么、不能吃什么。
菌菌之前也写过不少关于宝宝饮食的文章，但是仍然有许多宝妈一不小心就踏入了误区，这样以来不仅起不到给宝宝补充营养的目的，更会伤害到宝宝的健康，所以宝妈们快来自查一下，看看以下这10个误区你有没有中招!
误区①
3岁以上宝宝别喝全脂奶!
很多妈妈都认为，只要孩子过了3岁，就可以和大人喝同样的全脂牛奶了，其实这样反而会伤害到孩子的健康!
英国儿科学会的营养专家们表示，经常饮用全脂牛奶的儿童，小到5岁就已经出现了血脂高的现象。
所以妈妈们不要总想着全脂牛奶能补充更多营养，其实3岁以上的孩子喝半脱脂或脂肪含量为1%的牛奶会更有利于健康。
完全脱脂的牛奶也不适合孩子饮用，因为孩子的生长发育需要一定的脂肪来支持。
误区②
给宝宝吃粗粮吧，别怕!
吃粗粮?宝宝会不容易消化吧?而且宝宝也不喜欢粗粮的口感啊。
其实食用粗粮并不会造成难消化，反而粗粮中富含的B族维生素和膳食纤维，能够促进宝宝排便，与精细食物相比口感稍硬的粗粮更有利于宝宝牙齿的发育，所以1岁以上的宝宝就可以开始尝试吃粗粮了。
误区③
除了爆炒，蔬菜沙拉也不错!
含水溶性维生素较多的绿叶类蔬菜加热后营养流失会非常严重，所以适当的生食这类蔬菜，比如以蔬菜沙拉或凉拌的形式来更好地给宝宝提供营养。
富含水溶性维生素的蔬菜
适宜生食的蔬菜
菠菜
胡萝卜
芹菜
黄瓜
油菜
白萝卜
空心菜
西红柿
莴苣
紫甘蓝
茼蒿
圆生菜
误区④
补充营养，也别吃太杂!
要想让宝宝吃不爱吃的食物，就要先把“干扰项”尽量去除。餐桌上只出现两三个选项，最好的搭配是少量宝宝本来就爱吃的食物，另外搭配宝宝不爱吃的食物，让其在没有太多选择的情况下达到饮食的均衡。
误区⑤
宝宝便秘，别吃生香蕉!
菌菌的一位好朋友最近告诉菌菌，3岁的宝宝有点轻微便秘，一直都知道香蕉能缓解便秘的她，坚持每天让宝宝吃大半根香蕉，结果便秘的情况没有好转，反而还加重了!越来越严重的便秘，使得宝宝每次尝试排便时都憋得满脸通红，还差点造成肛门撕裂，最后不得不使用开塞露才让宝宝顺利排便。
除了菌菌的朋友之外，很多家长都认为吃香蕉有助于缓解便秘，但其实没有熟透的香蕉中含有较高的鞣酸，更容易加重孩子便秘的情况。
所以当发现宝宝便秘时，如果一定要吃香蕉，最好食用已熟透的香蕉，搭配其他富含膳食纤维的蔬果，如梨、火龙果等，还有一定要让宝宝养成良好的排便习惯!
误区⑥
补铁也不要狂吃动物肝脏!
人体对肝脏中铁的吸收率确实要大于其他来源的铁，不过肝脏作为分解毒素的一个脏器，它的重金属以及药物含量也要比其他器官相对多。
所以对于身体发育尚未完全的宝宝来说，如果要用肝脏来补铁，可以优先选择鸡肝、鸭肝等，作为婴幼儿辅食时，每周不要超过25克。
误区⑦
不吃蔬菜不行，更不能只吃水果!
误区⑧
怕长胖也不能只吃低脂食物!
有些妈妈觉得宝宝小时候胖会影响长大之后的身材及健康，所以常常会有意识的限制宝宝对脂肪的摄入。
但是对于婴儿和刚学走路的宝宝来说，胆固醇是神经系统发育必需的营养，如果长期缺乏会影响宝宝智力发育;脂肪是人体吸收脂溶性维生素的必要条件，长期低脂饮食会导致宝宝维生素缺乏，影响健康。
误区⑨
奶粉不是越浓越营养!
奶粉不是冲的越浓营养越高!不按照说明书上的冲调方式冲调，只会让宝宝喝下高浓度、高渗透压的奶粉，给宝宝还没发育成熟的肾脏增加负担!
误区⑩
就算晚餐，也别吃的太少!
菌菌在儿科的同事告诉菌菌，经常有家长因为孩子体重稍微超重，就不允许孩子吃晚饭，更有严格的家长连水果、奶制品都不让孩子晚上进食。对于这些菌菌觉得，一直减肥的本菌也扛不住啊!
大家都知道宝宝的生长发育高峰期是在夜间睡眠时，如果不吃晚餐，那宝宝在夜间的生长发育所需的能量靠什么来补充?而晚餐仅让宝宝吃水果，同样也无法补充睡眠时期身体发育所需要的能量。
对于体重已经严重超重的宝宝来说，还是要坚持晚餐“少”吃，但菌菌所说的“少”指的是热量少，而不是单纯的数量少!
首先，每个家长的心里都要有一个天平，用来衡量什么是真正对宝宝好的、什么是对宝宝不好的，不要带着“糟粕”的育儿观念去教育孩子。
其次，永远都别以大人的思想去考虑孩子。不要认为自己冷，宝宝就一定冷，也不要认为成年人不需要吃某种食物，宝宝一定也不需要吃某种食物，请把孩子们当做一个独立的个体，家长仅需要在他们偏离轨道时，将他们拉回来就好。
