四个月大开始吃副食品，补充钙与铁质的吸收
母奶足够供应四个月以上宝宝所需的营养吗?有研究指出，幼儿特别容易罹患缺铁性贫血，塬因有些是妈妈在怀孕时铁质就未摄取足够，也有可能是宝宝的饮食中铁质含量不足，因此造成宝宝身体缺铁的现象。母奶中的铁质虽然生物利用率高，比较容易被人体吸收，但随着宝宝月龄增加，铁质需求量也跟着增大，仅依靠母奶来供应铁质来源就已不足，因此一定要透过副食品的补充，来摄取关键的营养素。
此外，宝宝也特别需要补充钙质来帮助骨骼的生长发育，因此在规划宝宝的副食品时，就要留意食材内容有没有包含丰富的钙质，能让宝宝充分摄取。宝宝每天所需的钙含量约是五百毫克，最好在菜色调配上多做变化(如奶类、小鱼、深色蔬菜)，让宝宝能从不同的食物裡获得营养来源。
吃副食品如何兼顾均衡营养?这样检视好便利
四个月以上宝宝，奶类约可以提供一天所需热量的80%左右，剩下的20%就必须以副食品来取代。宝宝一天所需的热量可以「每公斤95大卡」来计算，爸妈在準备宝宝副食品时，建议从六大类食物均衡準备，包含全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜类、水果类、乳类，油脂与坚果类，建议爸妈可以常常变换菜色，就能让宝宝每天都吃到均衡的营养。
忙碌的父母也可运用市面所贩售的副食品，来简化替宝宝準备的流程。如果宝宝副食品中的主食(米、麵类)已经包含了丰富的营养元素，就能让爸妈準备起来相对轻鬆。例如市面上除了有米麦精，还有专门为宝宝所设计的宝宝义大利麵，不仅有额外添加成长中宝宝所需的铁与钙，更针对软硬度、形状、大小特别为宝宝而设计，也没有多于的盐分与人工调味料，很适合父母拿来做营养的补充，也不会增加宝宝的肾臟负担。
灵活变化副食品，让宝宝好食欲、开心吃
如何增加宝宝对副食品的食慾?关键就在于菜色选择上，是否能多元有趣。从一开始的汤汁、泥状副食品，到宝宝七个月左右，就可以供应较软的固体食物，例如市面上专门为副食品阶段幼儿所设计的亨氏宝宝义大利麵，可爱的麵体造型，搭配妈妈準备的高汤、肉泥、蔬菜泥，就可以大大增添宝宝吃的乐趣。等宝宝满十个月大，可以吃更硬的食物时，就能提供同系列的动物义大利麵，多层次的口感让宝宝享受咀嚼的乐趣，也同时帮助语言能力发展。
