1、正确含住乳头
妳应该让宝宝正确的含住乳头。宝宝必须尽可能地用他的嘴，大大的攫取住妳的乳房，包括乳头和大部分的乳晕。
2、等待自然风干
当妳哺乳结束时，等待一些时间让乳头风干，并且避免因为穿着哺乳内衣而摩擦到乳头，否则容易引起不舒服，甚至是破皮。
3、适当清洁乳房
使用PH中性的肥皂来清洁妳的乳房，即使当妳没有肥皂时，还是要清洁。乳晕线会分泌一种润滑的物质，可以保持乳头柔软、预防干燥。
4、涂抹滋润乳霜
在每一次的喂养结束后，在乳头涂上滋养的乳霜，像是羊脂膏。它可以保持乳头滋润，避免因为摩擦或不断吸吮导致的龟裂。
1、经常按摩乳房
当妳在喂养宝宝的时候，从乳房底部开始往乳头按摩。这样的按摩方式可以让乳腺中的乳中不阻塞，并且流动通畅。
2、可使用按摩霜
如果妳发现妳的乳房有变硬的情况，妳也可以使用按摩霜按摩妳的乳房，帮助乳腺畅通，避免因为阻塞而导致发炎。
3、可使用挤奶器
如果妳的母乳非常充沛，宝宝无法一次全部吸完，妳也可以使用挤奶器，将母乳吸出冷藏或冷冻保存，日后宝宝想要食用时，再取出来解冻。
4、冷敷妳的乳房
如果妳觉得妳的乳房胀痛，妳也可以使用冷敷来冰镇妳的乳房。5~10分钟，这样可以帮助舒缓疼痛和不适。妳可以将高丽菜叶冷冻起来，等待需要时使用。
5、使用防溢乳垫
在妳哺育母乳的期间，使用有品牌的防溢乳垫。并且在它们被母乳沾湿后，立即更换，以免引起感染，导致发炎。
6、尽可能的休息
疲劳水平的提高可能会使妳的乳房变硬。因此，在妳喂养宝宝之后，尽可能地和妳的宝宝一起休息小睡，避免太过劳累。
