古语有言：若想小儿安，三分饥和寒。但是总有很多妈妈喂宝宝吃东西不注意，使孩子不小心积食了，为此备受折磨。下面看看如何解决宝宝积食难题。
如何缓解宝宝积食问题？
1通过饮食调节如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。
吃饭稍微“欠”一点，尽量选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等。 一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。 晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。 早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。 对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，妈妈要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。
宝宝出现积食症状，家长可以在家先给孩子进行积食推拿，帮助消食、清热。
掐揉四横纹20次四横纹位于食、中、无名、小指掌指关节屈侧的横纹处，用拇指甲逐个掐揉本穴。
板门穴位于手掌面大鱼际顶面，用拇指指端按揉。
清天河水3分钟沿宝宝左上肢正中线（即手心一面的胳膊中间部位），从腕关节向肘关节推，每分钟150-200次。
摩腹5分钟用食、中、无名指及小指指面或掌心贴在宝宝整个腹部作顺时针方向环旋抚摩3分钟后，然后再作逆时针方向的环旋抚摩2分钟。
适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。过年吃多了，不妨带宝宝户外活动一下，既有利于健康，又能促进亲子感情!
坚持让宝宝做户外活动，可以带宝宝到公园散步、晒太阳，大一点的小朋友可以骑骑自行车、跑跑步。总之，最好每天让孩子出去活动半小时到一小时。
