可以吃，但不要多吃
宫寒是可以吃鱼子酱的，但是不要多吃。鱼子酱虽然营养丰富，富含蛋白质和多种微量元素，但是因为它很容易受到污染以及微生物的侵蚀，所以不建议吃太多;另外一半鱼子酱都是由海鱼的鱼子制作的，多多少少会有寒性，所以宫寒的人呢最好不要多吃。
1、鱼子酱含皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸。不但能够有效地滋润营养皮肤还有使皮肤细腻和光洁的作用，所谓的肤质的“返老还童”
2、养颜护肤：抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。使皮肤红润有光泽。
3、增强免疫力：鱼子酱具有滋阴、强身健体的功效，能够增强人体的免疫力。
4、鱼子酱中含有蛋白质、氨基酸和矿物质等多种成分，常吃鱼子酱能够起到淡化色素的作用，因此，对于脸上有黑色素的人可以常吃些鱼子酱。
1.准备食材黄油10g，饼干20g，面包100g，冰50g，鱼子酱100g。
2.先在白面包上抹一层黄油，然后把红或黑的鱼子酱沾在黄油上。
3.将鱼子酱抹在饼干上进食，滋味大妙，吃鱼子酱以黑鱼子为妙，将鱼子酱放在装着冰的小巧器皿里，保持品质鲜美，同时根据个人口味配上不同的辅料。
