食材：胡萝卜1根，西红柿3个，蜂蜜适量。
做法：胡萝卜和西红柿洗净切成小块，放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜搅拌均匀。
功效：该蔬菜汁含有丰富的维生素C，和大量的β-胡萝卜素，可以帮助女性有效防止衰老的来时，而且，营养学家发现，吃胡萝卜对卵巢有帮助，同时，还能保护视力。
食材：黄豆90克，核桃仁40克，白糖少量。
做法：干黄豆清洗干净，清水泡发，材料放到豆浆机里，加适量清水，启动“豆浆”程序。
作用：黄豆富含天然植物性激素，可以改善40岁女性因卵巢功能不足不能正常分泌雌激素而引起的一系列的症状，核桃仁含有大量的维生素E，是一种抗氧化剂，能有效补肾，延缓衰老。
食材：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法：首乌、山楂、玉竹煎煮后取汁液，再与粳米同煮成粥。
功效：滋补肾阴、补血调经，对卵巢早衰有一定食疗效果。
食材：银耳150克，红枣30克，桂圆肉25克。
做法：银耳用水浸泡3小时，锅中注入清水，放入银耳，红枣和桂圆肉，煮至熟烂，加放冰糖至溶化。
黄豆马蹄鸭肉汤
食材：鸭肉500克，马蹄110克，水发黄豆120克，料酒、盐、鸡精各适量，姜片少许。
做法：所有食材处理好后，向砂锅中注入清水，烧开，倒入黄豆、马蹄、鸭块、姜片、料酒烧开后用小火炖40分钟，至食材熟透，加入盐、鸡精调味即可。
功效：滋阴养血，补充雌激素，有利于卵巢功能保养。
食材：猪肝100-200克，枸杞子30克，食盐适量。
做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
功效：枸杞和猪肝都是保养子宫及卵巢的佳品，女性经常食用对身体很有益。
