锌元素作为人体必需的一种微量元素，对备孕期间的成人来讲，意义重大。人体一旦缺锌的话，将会产生很大的危害，尤其是备孕期间的成人，更是不能缺锌的。
锌元素作为人体必需的一种微量元素，对备孕期间的成人来讲，意义重大。人体一旦缺锌的话，将会产生很大的危害，尤其是备孕期间的成人，更是不能缺锌的。
为什么备孕期间的成人不能缺锌？
对于备孕期间的男性而言，缺锌是很容易引发不育的。因为长时间的缺锌会影响到垂体功能，从而影响到男性精子的生成，不仅会使男性精子数量减少，而且也会影响到精子的活力。因此，男性在备孕期间一定要注意补锌。不仅备孕期间的男性需要补锌，备孕期间的女性朋友也应当要注意补锌。
研究发现，缺锌会使味觉变异，影响人的食欲。女性在备孕期间需要的营养比较多，如果因为缺锌而食欲不佳的话，将会影响到各种营养元素的摄入和补充;而且缺锌的话，还会导致免疫力低下，容易收到疾病的侵扰，备孕女性的身体健康是孕育健康宝宝的保证，如果备孕女性的免疫力低下，经常生病的话，也不利于更好的备孕。
由此可见，备孕期间的男性和女性缺锌对顺利孕育都是有一定的影响的。因此，备孕期间的成人万万不能忽视补锌的事情，那成人如何补锌才好
备孕期间的成人应该如何来补锌？
成人缺锌的话，一般可以采取食补的方式来补充。含锌量比较高的食物有牡蛎、猪肝、芝麻、坚果等等，这些食物都是补锌非常好的食物。可以在日常饮食中多吃一些含锌量比较高的食物。食物补锌的优点是比较安全，缺点是补锌的效果比较慢，短时间内很难达到充足补锌的效果。
除了食物补锌的方式之外，成人补锌还可以选择一些补锌制剂。目前市场上有很多种补锌产品，选择的话要慎重一些，要选择一款适合自己的补锌产品，那样补锌的效果才会更好。像成年男性补锌的话可以选择针对男性补锌的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，成年女性补锌的话可以选择针对女性补锌的凯贝尔高吉星片。针对性更强，补锌效果自然更佳。
