生理期是女性特有的,这几天身体比较脆弱,有的人还会出现痛经的现象。总之在这几天是一个非常不舒服的时期,女性要注意经期保健哦!
生理期是女性特有的,这几天身体比较脆弱,有的人还会出现痛经的现象。
总之在这几天是一个非常不舒服的时期,女性要注意经期保健哦!因免疫力下降,需要特别注意自己的身体,避免各类疾病的发生。速度来看看,在月经期间你做了多少错事!
1、卫生巾超过2小时不换
有研究表明,普通的卫生巾在使用2个小时后,很容易滋生细菌,成为细菌的“培养基”,而且经期女性身体免疫能力下降,容易受到细菌的侵害。所以,建议每两小时更换一次。
2、用香味卫生巾掩盖经期异味
一些女性为了掩盖经期的异味,就使用带有香味的卫生巾。殊不知这会对身体造成损害,因为这些卫生巾添加了不同类型的药物、香精或添加剂,会引起皮肤过敏,过敏原还可能渗透入血液中,引起人体除泌尿生殖系外其他组织器官的变态反应性疾病。
3、经期吃生冷、辛辣、油炸食物
月经期间,吃生冷辛辣等食物会刺激子宫,引起经血增多、痛经、宫寒等现象。在月经期间,女性以吃清淡的食物为主,多吃水果蔬菜。
4、经期一动不动或剧烈运动
有些女性在月经期间因担心运动会导致月经量的增多而不运动,长时间坐着,这对于身体健康是不利的。但是,在经期也不能够剧烈运动,剧烈运动会导致经血的增多,严重的话会引发其他毛病。因此,在月经期间,要适当运动,例如慢跑、散步等都是很好的方式。
5、月经期间穿紧身裤
女性在月经期间穿紧身裤,会挤压局部毛细血管,影响血液循环,增加会阴的摩擦,容易造成会阴充血水肿。同时,穿紧身裤不利阴部湿气蒸发,加上经血的污染,会使阴部的细菌更容易滋生,引发泌尿和生殖道感染。
6、月经期间喝酒
有医学研究表明,在月经期间,女性体内的解酒酶减少,此时饮酒不仅容易醉,而且酒对肝脏的伤害比平时要严重。并且,经期饮酒还容易使得经期延长,导致经血过多。