若是要改善生育功能，提高受孕概率，那适当的运动是必须的，男性可以有规律的参加体育锻炼，比如一周两次至三次有氧运动，两次左右的无氧运动，这样肌肉能力会得到更好的锻炼。
大家的生活习惯在不断地变化，很多男性的工作压力都很大，生活节奏也非常快，重视事业打拼忘记了自身的健康，这是很多人的现状。正因为这样，患上不育症的人也越来越多，在性生活方面也出现了各种问题，有些年轻的夫妻为了事业不得不分居两地，另一半不在身边，有些男同胞就只能“动手”解决了，对于这件事，也有很多真真假假的说法。
“动手”多了，是否会导致不育？
首先，我们要对“动手”有个正确的认识，这是成年人的正常行为，美国贝蒂·道森在《一个人的性》中也有明确表示，这种行为是个人相互平等和个人独立的一种表现。不需要用诧异的态度对待。
其次，一个正常的成年人都是有性需求的，如果长期没有得到满足，一直压抑着，这反而不利于身心健康。
另外，有些男性担心“动手”多了，会导致不育，这其实是个谣言。导致不育的原因有很多，比如长期酗酒、抽烟或者是服用药物，比如一些抗肿瘤的化疗药物，或者是一些慢性疾病，也有可能是环境污染等原因。
