想要孕育健康的宝宝，当然要摄入营养的食物。除了要养成良好的作息规律外，还要保证营养的全面摄入。小编推荐5款有利于孕育健康宝宝的菜式，快点来试试吧。
助孕食谱1：红烧蹄筋
材料：蹄筋400g，青葱5根，酱油、糖、料酒各适量。
做法：
1、将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。
2、蹄筋洗净，放入热水中烫一下，捞起沥干。
3、锅中加入一碗水，滚后放入蹄筋，加入酱油、糖、料酒。
4、用小火煮约15分钟，蹄筋入味后，再放人青葱。
5、大火煮约3分钟，即可盛盘。
助孕食谱2：豆豉煮蚵
材料：黑豆豉50g，蚵仔500g，葱、酱油、糖、油各适量。
做法：
1、蚵仔入清水中洗净，挑去杂质，沥干。
2、葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。
3、热油锅中放入豆豉炒香。
4、加入蚵仔及调味料翻炒。
5、加入少量水，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可出锅。
助孕食谱3：香菇牛肉汤
材料：瘦牛肉200g，干香菇25g，香油、盐、味精各适量。
做法：
1、将牛肉洗净切切片。
2、香菇洗净，用水泡软，备用。
3、汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中。
4、煮沸后，改用小火煨炖。
5、牛肉煨软后，用精盐、味精、香油调好味即可。
助孕食谱4：雪耳鸡汤
材料：鸡500g，干银耳40g，蜜枣50g，姜5g，盐适量。
做法：
1、将鸡宰杀，刮洗干净后去肠杂。
2、雪耳洗净摘净，用水泡发。
3、蜜枣去核洗净，姜洗净切片。
4、将鸡与雪耳、蜜枣、姜片放入煲内，加6-8碗水，大火煮开。
5、转小火，煲3-4小时至鸡肉酥软，加入适量盐即可饮用。
助孕食谱5：冬瓜老鸭汤
材料：冬瓜640g，鸭300g，火腿100g，虾米50g，盐少量。
做法：
1、冬瓜洗净，连着皮一起切大块。
2、火腿洗净切片，虾米洗净并用清水浸泡。
3、老鸭宰杀，洗净去毛。
4、将适量水倒入烫煲内，然后放入鸭、虾米、火腿，用猛火煲20分钟。
5、转中火煲20分钟后，放入冬瓜，用慢火煲1小时。
6、待老鸭炖至酥软，加入少量盐调味即可。
