哺乳期不能吃生鱼片。
鱼身上一般都会携带有细菌和寄生虫，生鱼片没有经过高温杀毒，宝妈食用是有可能会被细菌和寄生虫感染的，甚至可能通过喂奶而传给宝宝，影响宝宝的身体健康。另一方面，即使宝妈没有被细菌和寄生虫传染，生冷食物也容易通过乳汁影响宝宝的肠胃，让宝宝肠胃不适。因此，哺乳期不能吃生鱼片。
1、哺乳期吃鱼一定要吃完全做熟了的鱼，避免被细菌和寄生虫感染。
2、哺乳期应该要吃新鲜的鱼，不要吃死鱼以及罐装鱼等，至于咸鱼、熏鱼等再加工的鱼都含有亚硝酸类致癌物质，宝妈应少吃。
3、哺乳期宝妈吃的鱼应做成清淡口味，而不宜食用辛辣刺激的鱼，避免导致自身和宝宝身体不适。
4、哺乳期宝妈应多吃下奶的鱼汤，从而更好的给宝宝提供营养。
5、哺乳期宝妈应少吃或不吃含汞丰富的海鱼，避免影响自身及宝宝的健康。
6、哺乳期宝妈不要多鱼混吃，应一次食用一种新鱼，注意观察宝宝对哪种鱼有过敏反应或其他不适反应，若有，则立即停止食用此种鱼类。
1、鲫鱼炖豆腐
材料：鲫鱼500克，豆腐250克，猪肉75克，韭菜50克，油75克，大葱15克，姜5克，大蒜5克,料酒20克,盐5克,味精2克。
做法：
(1)将豆腐洗净，切成三四厘米大小的长方块，用开水烫一下。
(2)韭菜洗净，切成一厘米长的段;葱洗净，5克切末，10克切段; 姜洗净，2克切末，3克切片。
(3)鲫鱼去鳞和内脏，洗净，两面都剞上花刀。
(4) 将猪肉剁成馅，和葱末、姜末、盐1克、料酒5克搅匀后，填入鱼肚内。
(5)油烧至六七成热，把鲫鱼煎至两面微量黄。
(6)加入料酒，放入鲜汤、葱段、姜片、蒜片，用旺火烧开约5分钟。
(7)放入豆腐块，改用中火炖。
(8)见鱼肉嫩熟后加入盐、味精和韭菜段，汤汁开后即可出锅食用。
2、木耳香芹炖鲤鱼
材料：鲤鱼1条，黑木耳100g，香芹100g，食用油适量，盐适量，姜适量，胡椒粉适量，鸡精适量。
做法：
(1)鲤鱼处理干净后砍成两段，用盐和姜片擦身后腌制十分钟。
(2)水发黑木耳去根蒂洗净泥沙后备用;香芹择洗干净后切成5厘米长的段。
(3)炒锅上火，倒入食用油烧热，放入鱼段两面略煎微黄。
(4)把煎好的鱼段放入砂锅里，加入适量热水煮沸后改小火煲半小时。
(5)鱼肉煲15分钟后放入木耳继续煲，半小时后放入芹菜段。
(6)调入适量盐、胡椒粉、鸡精即可关火食用。
