苹果中的营养成分有助于抗击癌症。
可以常吃苹果，因为吃了苹果会降低人的饥饿感，这样饭就会吃的很少了，可以起到减肥的作用，还能减少疾病的发生。每天吃苹果1个以上可以降低结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险呢。
因为苹果中含有大量的纤维素，这种物质能协助维持体内的血糖平衡，所以在疲劳的时候适量的吃些苹果，能很好的预防和恢复精神。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用。
因为苹果中含有大量的果胶，这种物质能和体内的胆汁酸结合，并吸收体内多余的胆固醇和甘油三脂，然后排出体外，因此血脂高的女性应该多吃苹果。
因为血压高是因为人体摄入过量的钠，而苹果中含有大量的钾，这种物质可以与体内过剩的钠结合并排出体外，从而达到降低血压的效果。苹果不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的女性朋友来说，是再好不过食物了。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
中和人体酸性物质
大多数疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
