适宜年龄 润肺|补脏腑 功效 生津润肺解暑促消化 主料 苹果一个 梨一个 瘦肉40克
辅料 银耳10克 红枣2颗 制作步骤
1.将买好的瘦肉切成小块备用。
2.银耳泡好, 瘦肉焯水去掉血沫,苹果和梨切成小片。
3.苹果和梨泡在盐水里,防止变黑,泡掉碎的水果屑。
4.锅里烧水,水开后倒入银耳、焯好的瘦肉、红枣。
5.然后加入苹果和梨。
6.煮开去一下沫子,然后小火煲40分钟,最后加少量的盐。 小贴士 1.苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和
微量元素,可生津止渴。2.胡萝卜中胡萝卜素的含量较高。它有生津、润肺、开胃的功效。所以产
后妈妈可以根据自己的喜好适量放一些胡萝卜。3. 雪梨具有清心润肺消燥的作用。对咽干、音哑等有效;有利尿通便。4.瘦肉的营养全面,含有丰富的B族维生素,能调节
新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康。5、雪梨选用贡梨更清甜,苹果和雪梨去掉芯好一点,汤不会酸。