红枣含有丰富的维生素，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣中含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。另外红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，具有扩张血管、抗过敏作用。每天使用3-5颗，能有效预防过敏哦!
中医认为，蜂蜜能补中益气，润肠通便，尤其是气候多变的春季，过敏性疾病频发，而蜂蜜中富含多种矿物质、维生素，另外还有解毒清肺的功效，故能增强机体对疾病抵抗力，在春季每日饮用1-2匙，能有效的预防过敏性疾病的发生。
薏米被誉为“世界禾本科植物之王”， 富含丰富的碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪酸，具有有健脾、利尿、清热、镇咳之效，薏米中的甘草酸二钾则具有消炎作用，是天然的抗敏剂。春季煮粥食用，能补气合胃，增强人体抵抗力，预防过敏。
山药中多糖含量丰富，可刺激和调节人类免疫系统。因此常作增强免疫能力的保健药品使用。山药多糖对环磷酰胺所导致的细胞免疫抑制有对抗作用，能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常，另外还能加强白细胞的吞噬作用。春季服用可有效的预防过敏。山药还能阻止雾霾从皮肤进入体内，可算是在人体建立一道防雾霾的屏障，雾霾严重地区的朋友们看过来喽!
胡萝卜
胡萝卜有地下“小人参”之称，在人体内可转化为维生素A，促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染，提高机体免疫力。胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让人的免疫系统增强。胡萝卜素也可以让人体细胞显得更加年轻，让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，在春季食用，可起到预防过敏的作用。
