生孩子是一项非常痛苦的事情，要忍受的疼痛是深刻的，那么有些准妈妈在分娩的时候会遇到没有力气，那么这该怎么办呢？
生孩子是一项非常痛苦的事情，要忍受的疼痛是深刻的，那么有些准妈妈在分娩的时候会遇到没有力气，那么这该怎么办呢？
产力是指将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力量，包括子宫收缩力、腹壁肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力，这三种力量共同形成产力。
产力是决定宝妈能否顺产的主要因素之一，如果产力不足，势必会影响自然分娩。因此，宝妈应该在临产前做好准备，增强产力应从以下几方面着手。
加强营养是增强产力的重要环节
宝妈在孕期应多食用含蛋白质、维生素丰富的食物，如鸡、鱼、瘦肉、蔬菜、水果等，临近分娩期要进食一些热量较多的食物，如大米、面粉、玉米、巧克力、红糖水等。
防止肌肉乏力影响胎儿娩出
分娩时除了足够的子宫收缩力外，还需要宝妈有一定的腹壁肌、膈肌的收缩力以及肛提肌的收缩力，如果出现肌肉乏力，就可能阻碍胎宝宝的顺利娩出。
因此，宝妈应增强体力，平时适度运动，让肌肉变得强健有力，同时提高心肺功能与耐受力。
防止分娩恐惧导致宫缩乏力
导致产程延长的一个主要原因就是宫缩乏力，除了胎位异常能够引发宫缩乏力之外，宝妈精神过度紧张也是造成宫缩乏力的重要原因之一。因此，宝妈要放松，相信医生能给予自己很好的帮助。
宫缩时要做深呼吸
这样做能够增加氧气的摄入量，减少子宫的疲劳，减轻宫缩造成的腹痛。只有注意保护产力，才能顺利完成分娩过程。
