严寒天气，保暖保湿成为人们冬季生活的普遍选择。于是，有人发明“衣服温度表”穿衣法则，有商家推荐发热内衣，有人为防感冒往加湿器里加辅料。这些做法科学有效吗?人民日报“求证”栏目记者约请专家解疑释惑。
“衣服温度表”是否科学?
【回应】 怎样穿衣保暖因人而异，与年龄、基础代谢率、个人体质有极大的关系
“厚羽绒服相当于9℃，薄羽绒服6℃，厚棉衣5℃，厚羊毛衫、棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃……若外界温度为22℃，那么穿一件薄棉毛衫加一件薄外套即可：22+1+3=26，控制在26℃最为舒适。”进入冬季以来，一则“衣服温度表”穿衣法则开始在网上传播。
“‘衣服温度表’的说法，我认为并不可靠。”南京市中医院老年科主任中医师骆天炯说，一般情况下，24—25℃的外温对人体来说是最佳、最舒适的温度，但是穿多少衣服、对冷热的感知等，却与年龄、基础代谢率有关，特别和体质有极大的关系，因人而异。
儿童保健专家、成都市第三人民医院儿科副主任医师朱华也表示，“衣服温度表”一说没有什么科学依据，也没有相关文献报道。她说，儿童的体温调节中枢发育不完善，功能不稳定，其体温容易受环境温度影响，年龄越小，受影响越大。
骆天炯告诉记者，从中医学的角度说，衰老的过程就是阳气不断衰减的过程，儿童的新陈代谢较快、比较怕热，一动就会出汗，所以穿得不宜过多;而老年人新陈代谢较慢，能量供给不足，比较怕冷，冬天应该更加注意保暖。
骆天炯建议，冬天也应适当锻炼身体、增强体质，同时注意冷热变化。
“发热内衣”是否靠谱?
【回应】 “发热内衣”市场混乱，应查看标识，谨防假冒;全身发热未必就好，应根据实际情况购买
冬天到了，消费者喜欢购买防寒内衣，一些商场也推出了“发热内衣”，加上众多太空棉、暖卡、远红外等产品的混淆，让消费者常常一头雾水。
香港理工大学纺织与制衣学系博士后研究员郑光洪介绍，保暖内衣对人体产生保暖作用主要通过两种原理实现：一是被动保暖，比如增加内衣的厚度等降低人体的热量损失，这是传统的保暖方法;另一种就是主动保暖，在内衣中采用具有发热功能的材料纤维，将电能、光能转化为热量，或者通过吸湿、内部物质形态的变化放出热量，使得人体温度升高。
郑光洪指出，只有使用了新材料、新技术的产品，具有将其他形式的能量转换为热量，即主动发热，才是发热内衣。如“羊毛竹炭蓄热纤维”在纤维中添加了竹炭粉末，能够吸收能量，发射一定波长范围内的远红外线，促进人体升温。另一种“吸湿发热纤维”则能够在吸收水分的同时释放出热量。这类纤维制成的保暖内衣和传统的保暖内衣相比，由于增加了一种保暖手段，在面料的厚度、结构等条件不变的情况下，其保暖性能的确优于传统保暖内衣。
不过，真正的“发热内衣”需要在包装盒上张贴黑底黄字的“发热内衣标识”，发热纤维名称、发热效果及添加比例等都应明确标出。四川省纤维检验局总工办主任、高级工程师刘才容提醒消费者，在选购时还要看是否有检验标准，避免不良商家在没有第三方权威检测机构验证的情况下，把实际只能升温1—2℃的发热纤维夸大成能升温5℃。
江苏省消费者协会投诉部主任居上提醒，在选购防寒内衣时，消费者要通过正规渠道购买，索取发票。对于发热内衣，要注意查看有无国家质监部门认定的标识，同时注意正确的洗涤、晾晒方式以延长其使用寿命。
作为医生的骆天炯并不建议购买很厚的纤维制作的保暖内衣，认为这些内衣不利于皮肤呼吸和发汗，而应挑选质地较好、棉质的薄型内衣。“从中医的角度看，腰后、肚脐下方这两个部位如果暖和，就会让人感觉全身暖和舒适，如果发热内衣穿得让人全身发热未必就有好处，甚至可能导致胸闷现象。因此，消费者应根据自己的实际情况购买防寒内衣。” 骆天炯说。
加湿器加入醋等可防感冒?
【回应】 没有科学根据，乱加辅料反而会导致各种呼吸疾病
冬季，北方供暖后，室内空气干燥，加湿器便派上了用场。不少市民往加湿器中“加料”，如放入香精油、香料、醋、板蓝根等。
成都市第三人民医院呼吸科副主任医师曾雪峰说，这种做法是错误的。加精油、香料，挥发后弥漫在空气中，可能刺激呼吸道，引起咽痒、咳嗽、胸闷，诱发上呼吸道感染。加入板蓝根等中药预防或治疗感冒没有科学根据。加入消毒剂、杀菌剂或洗涤剂，这类化学物质刺激性大，会降低气道抵抗力，诱发上呼吸道感染，甚至诱发心脑血管疾病等。
“适当地使用加湿器是有作用的。”南京市中医院呼吸科主任医生梁栋告诉记者，“但是如果出于预防保健的目的而使用醋、抗生素等物品，一定要在医生指导下进行。给加湿器乱加料，很容易导致各种呼吸疾病，特别是对于老人和小孩这类呼吸道比较脆弱的人群。”
梁栋介绍，人体的口腔、鼻腔、呼吸道中，本身就有保护细菌，对外部细菌起到拮抗免疫的作用。如果在加湿器中添加抗生素，有时候并没有对有害细菌产生作用、反而产生抗药性，同时破坏了体内的有益细菌。为防治感冒，可以在房间内熏蒸食用醋，同时开窗通风，而不能将醋添加到加湿器中。“冬天预防呼吸道疾病最佳的办法是勤开窗、勤通风、注意清洁。”他说。
曾雪峰建议，使用加湿器时，一定要定期清理。“加湿器肺炎”与夏季常见的“空调病”相似，都是由于有害微生物经空气进入了人体的呼吸道并引发炎症造成的。飘浮在空气中以及散落在灰尘里、物品上的各种微生物，一旦温度、湿度适宜时，它们就会快速地生长、繁殖，抵抗力相对较弱的老人、儿童等人群吸入细菌后容易感染。
