人们常说，女人生孩子就像在鬼门关走了一遭，也有人说，分娩疼痛突破了人类极限，相当于同时折断20根骨头......这让许多待孕待产的准妈妈担心不已，也让已经生过孩子的妈妈感到疑惑：究竟，分娩疼痛有多疼？
" 真相大破解： 揭秘"人类疼痛极限-分娩疼痛 " "你知道吗?人体最多只能承受45del(单位)的疼痛。但在分娩时，一个女人承受的痛却高达57del(单位)。这种痛相当于20根骨头同时骨折!男人们，你们不仅现在要爱妈妈!以后也要好好爱老婆。"这是曾经在网络热传的一则关于女性分娩疼痛的微博内容，现在我们也会看到不少的人转发。那么，这条内容是真的吗?分娩的疼痛真的如此难以承受吗?相信看了这微博的人都会有以下的疑问： 疑问一：人体只能承受45(单位)的疼痛? 疑问二：分娩疼痛突破人类极限? 疑问三：生孩子到底有多痛?
" 疼痛数值并无确凿的医学证据!疼痛说法只是以讹传讹——这条关于"母亲分娩疼痛是57，人体所能承受的疼痛是45"的说法除了在网上可以找到类似的内容外，医学上并没有任何相关的文献资料来支撑这一说法。
生孩子的痛感是主观的个人体验，痛感的强度和个人的生理、心里状况密切相关。初次生产的孕妇痛感会强于多次生产的孕妇，有孤独感、对胎儿性别感到焦虑的孕妇痛感更强，对顺产信心较低的孕妇痛感较强，自身承受力较弱的孕妇痛感更为明显。
此外，孕妇的年龄、学历、和父母的关系，同样会影响到痛感程度。" 实际分娩过程中的痛感到底要怎样描述呢?有一种痛感测量方法叫视觉模拟评分法(VAS法)，用于描述分娩过程的痛感。
3分以下表示基本不痛;3~5分有痛感，体内会分泌止痛物质，加上周围人的安抚，不用药物也可以忍受;5~7分的痛感让人无法正常工作，夜晚无法正常入睡，需要药物止痛;8分以上的痛感非常危险，常见于癌症晚期，会让人觉得痛不欲生，一旦出现需要立刻处理。女性分娩痛感的平均数是8.4，有57.9%的产妇会达到这个程度的痛感。" 分娩为什么那么痛?分娩的疼痛其实主要来自于以下几个因素：
(1)子宫收缩 (2)肌肉紧张 (3)畏惧-紧张-疼痛的循环
有些女性害怕分娩的原因是疼痛，由于缺乏分娩的经验，加之周围亲朋好友对分娩疼痛的夸大，使她们对分娩充满了恐惧。这种恐惧会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。" 生孩子时，到底有多痛?由上面我们已经知道，并没有研究数据表明人类所能承受的疼痛极限，所以，关于分娩疼痛突破人类极限的说法也是没有依据的。那么，孕妇生产时到底有多疼呢?分娩疼痛，到底有多痛呢?
显然，这是个因人而异的问题，因为，我们知道，疼痛是一种主观的体验。不过，我们可以从下面几个方面来了解"分娩疼痛"。医学上的疼痛分为十二级1第一级：不引人注意的痛，如蚊虫咬;2第二级：刚刚注意到的疼痛;3第三级：很弱的痛，被小刀划伤;4第四级：弱痛，如被人用巴掌打耳光;5第五级：轻度痛，如撞门或被门夹下;6第六级：中度痛如肠胃炎、肚子痛;7第七级：强痛，如被棍棒殴打;8第八级：剧烈痛，如女性痛经;9第九级：很强烈的痛如颈肩腰腿痛;10第十级：严重痛，如手指被割断;11第十一级：极剧烈的痛，如阑尾炎痛等12第十二级：难以忍受，如分娩疼痛。
" 过来人对于分娩疼痛的描述??"确实很痛，腰像断了似的那种感觉有人体会吗?"
??"我是一个对痛很敏感的人。生完之后，我觉得并不是我想像中的痛，每个女人都能忍受的。试过腰胀的感觉吗?我的阵痛最厉害的是腰胀得要断的感觉。肚子痛就象来例假一样的痛，(这是宫口开了一两指时)，到6指之前就是腰胀，8指后就是想大便接不出的感觉。"
??"到了那个时侯你就什么痛，什么不痛你根本没有时间去想，心里总有一件事就是，最痛也要把宝宝带出来，我要马上见宝宝是怎么样的，到最痛时你心里一定要想，宝宝出力吧，妈妈等你，跟你一起努力，宝宝快快，妈妈想快快见到你，原后宝宝会很快出来的了，到你看到自已的宝宝时，你在之前的痛就完全忘记得一干二净的了。"
??"阵痛真的比生的时候还要痛多啦，特别是五分钟痛一次的时候，然后到二。三分钟痛一次的时候真的很难受，但如果你想着你的小孩快出生的那种时候，你就觉得那种痛是可以忍受的。"
??"每次阵痛的时候都会痛得全身剧烈颤抖，冷汗直流。一次持续近两分钟，然后间歇近一分钟。我妈妈和姨姨们都说阵痛是一种腰背好像要被撕裂扯断的痛，但我不是，是腹部超级剧烈的疼痛，因为太剧烈了，似乎辐射到全身，感觉全身上下都在痛。"" 分娩疼痛其实没那么可怕中国人的传统观念中，加上影视剧等多年来于惊悚的渲染，"生子犹如过鬼门关"的观念至今仍在一些人心中根深蒂固然而这也无可厚非。现在生孩子的多是80后，很多人还会生产时因心理压力过大造成难产。专家指出，对分娩疼痛的恐惧，使很多人宁愿选择剖腹产来逃避痛苦，这也是为什么我国剖腹产率世界第一的原因之一。母爱胜于一切——分娩疼痛，其实没有那么可怕，并不是不能忍受的。因为分娩痛是一种"阵痛"，是有缓解期的;而且在分娩时，母亲是心怀对于新生命的渴望，特别是听到孩子第一声啼哭的那一刻，那种痛彻心扉的感觉立刻抛到了九霄云外。
现有技术能将痛感降到2级以下——其实，医学技术的发展为人类带来了新的选择。过去，人们担心生产时使用麻醉会给孩子造成不良的影响，但是随着医学的进步，已经有创伤小、效果好的分娩镇痛技术。" 还有比生孩子还疼的吗?三叉神经痛是天下第一痛" 有没有办法缓解分娩疼痛呢?当然有!生孩子时减轻痛感的几个小妙招，真的很有效，准妈快来收：
(1)下床走动初期子宫收缩强度还能忍受时，一直平躺在床上待产会使胎儿直接压迫母亲背部，造成不适，建议孕妈妈系住胎儿监视器30分钟之后下床走动，除了可以帮助缓和疼痛外，也能协助子宫颈的扩张与帮助加快产程进展。这是些阵痛来临是可以用到的姿势，只有两个要点：
1.记住背部一定要是后弓形2.呼吸法，呼气时腹部要有上抬的动作。
最好保持屁股下面是空的，坐的踏踏实实的会妨碍胯骨打开，妈妈可以用臀部挂在床沿，楼梯，可以坐在马桶上(中间是空的嘛)等等。如果有楼梯，爬楼梯会加快产程，但是要侧着趴，就是像螃蟹那样的横着上下楼梯，是最有效的。待产期间，产妇可坐在马桶上以温热水冲下腹和会阴部，水的温度可减轻产妇对痛的感觉(但羊水已破者此法会造成胎儿感染，故不可行)。
(5)调动想象力据称在最痛、最难挨的时候：想像一生中最美好最愉快的事情，或是想像子宫颈口正在扩张.宝宝也在努力往前钻的景象，都可减轻痛楚，产妇不妨一试。
(6)呼吸法呼吸减痛法自我操作性强，且明显有效，受到了孕妈咪的欢迎。
??第一产程初期孕妈咪可以集中目视一个固定的地方，用鼻孔吸气，嘴巴呼气，腹部尽力放松。呼吸平稳每分钟6～9次，吸气呼气过程均衡。
减痛口诀："吸二、三、四，呼二、三、四"。
??随后宫口快速开大，到了第一产程的活跃期这时，孕妈咪应尽力放松，眼睛注视一定点，也是采取鼻吸气嘴呼气的原则，随宫缩的增强而加速呼吸，反之随宫缩的减慢而减缓呼吸。
减痛口诀："吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四"。
??宫口近开全时，宫缩变紧密孕妈咪此时要保持比较高位的呼吸，在喉咙处发生，微张开嘴巴吸呼(发出嘻嘻嘻的声音)。注意吸呼的气量要均衡，避免过度换气。每次宫缩来临时，连续4～6个快速吸呼再加大呼气。
减痛口诀："吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼"。
??到了第二产程，需要孕妈咪更好地配合宫缩出现时，要大口吸气后憋住气，用力向下使劲。头部可以抬起向肚脐方向看，下颌向前缩。尽可能憋气20～30秒，呼气后马上大口吸气，再憋气用力直到收缩结束。
??在宫颈近开全，胎儿先露部达盆底时，孕妈咪会有一种不自觉向下用力的感觉，为了避免过早用力造成宫颈水肿影响产程进展，此时可以采用"哈气"的运动，也可用于胎头娩出过程中为避免用力过猛导致会阴裂伤，助产士也会让孕妈咪"哈气"。
小贴士：呼吸减痛法虽然是在产程中使用，但需从妊娠晚期(怀孕7个月)开始在专业人员的辅导下学习并演练。练习期间要用心体验，避免劳累;如出现宫缩、腹痛、阴道出血、下坠感等早产征兆时，应停止练习，并尽快去医院;最终是否适合使用呼吸减痛法，一般在临产后要咨询产科医生。
(7)转移减压法如果孕妈咪精神全都集中在"我很痛、我很痛"这件事上的话，只会让自己陷入疼痛的情绪。所以，用各种物品来转移自己的注意力，让自己的焦点不要放在"肚子很痛"的认知上，会放松很多。听音乐、看杂志、打电话都是不错的选择。
(8)音乐放松
音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。所谓的无痛分娩其实并不能达到真正意义上的无痛，它的意义在于让难以忍受的子宫收缩的阵痛达到产妇可以忍受的程度，或者让产妇只能感觉到子宫收缩而没有感觉到疼痛。因此将"无痛分娩"称为"减轻分娩疼痛"或"分娩镇痛"更为贴切。
目前国际医学界应用最广泛的方法是在保证产妇和胎儿安全的前提下，由麻醉医师在脊椎的硬膜外腔注射麻醉药，就是医学上常说的"硬膜外麻醉"。这种镇痛方式的特点是起效时间短，能有效阻断或减轻产程中因下产道扩张、宫缩以及皮肤黏膜伤口引起的疼痛。
但也不是所有产妇都可以使用无痛分娩，例如有阴道分娩禁忌证、麻醉禁忌证、腰部外伤、腰椎疾患、凝血功能异常者等就都不能选用硬膜外麻醉。导乐是指一个有生育经验的妇女在产前、产时及产后给产妇持续的生理上的支持和帮助，以及精神上的安慰和鼓励。
(12)水中分娩近年来，水中分娩被炒得很热。不少医疗机构在对水中分娩的介绍中称："水中分娩是最简单的能够让你感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，并支撑你的肌肉和骨骼，缓解痛苦。"
不过，美国儿科学会与美国妇产科医师学会联合发表的一项有关水中分娩的报告却认为，水中"待产"可以，水中"分娩"不行。
目前，第二产程水中分娩的安全性和有效性尚未得到证实，也没有任何证据支持母婴能从水中分娩获益。
(13)丈夫的作用
握着孕妈咪的手，说一些鼓励、贴心的话语，这些简单的举动会让孕妈咪得到很大的精神慰藉。在顺产过程中，精神因素是决定能否顺利分娩的关键之一。所以，准爸爸们，就在这个时刻好好地表达你对孕妈咪的关心和爱吧!
