不管是久站或者久坐，由于下肢长时间处于较低位置，因重力作用再加上子宫压迫，下肢静脉血回流阻力增加，血液就会在静脉内瘀积，使血管内压力增加，部分血液就会渗透到血管外的皮下组织间隙，从而导致水肿。
有的孕妇口味较重，孕期饮食偏咸，由于摄取过多的盐分，为了维持细胞内外渗透压的平衡，可能需要喝入较多的水分，从而导致水肿。
除此以外，饮食过于咸，增加了高血压、肾脏疾病的风险，肾脏负担加重，水分排出受阻，可能会增加水肿。
有些孕妇本身挑食或孕期由于早孕反应等各种原因，挑食、偏食现象严重，甚至有的孕妇孕期不吃肉，肉类、蛋清等优质蛋白进食太少可能导致血清白蛋白太低，从而导致或者加重水肿。
如果准妈妈是多胎妊娠或者胎儿过大、羊水过多等原因导致子宫增大明显，对盆腔的压迫增加，造成了血液回流阻力增高，加重水肿。
合并高血压、心脏病、肾脏病、肝病等内科疾病的孕妇，由于本身疾病可能导致水肿，再加上妊娠增加了重要脏器的负担，可能造成水肿加重。
夜间睡觉抬高腿
孕妇在夜间休息时，最好选择侧卧位(左侧卧位更好)，同时可以在脚侧放上枕头等物品抬高下肢，有利于血液循环，减轻水肿。
按摩腿脚
孕妇通过按摩促进血液循环可以预防浮肿，按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩或是泡脚，都可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。
穿舒适的鞋子和袜子
孕妇不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适，孕期脚肿了，鞋子也要相应的增大码数。
饮食清淡
有水肿的准妈妈饮食要清淡营养，平时应多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，低盐饮食。减少重口味调料的摄入，有助于帮助孕妇减轻心血管系统的压力，预防缓解孕期的水肿和脂肪的堆积。另外，可适当多吃冬瓜汤、红豆汤，有利尿消肿作用。
