女性怀孕后必须要补充叶酸，当然如果条件允许，孕前三个月就要开始服用叶酸。叶酸是我们人体必不可缺的重要营养成分，尤其在怀孕后必须要补充叶酸片，它与孕妇息息相关，它能有效预防新生儿先天畸形，还能促进胎儿神经细胞以及脑细胞发育。现如今越来越多的孕妇对补充叶酸有了加强的认识，那么，适合孕妇吃的叶酸有哪些？
女性怀孕后必须要补充叶酸，当然如果条件允许，孕前三个月就要开始服用叶酸。叶酸是我们人体必不可缺的重要营养成分，尤其在怀孕后必须要补充叶酸片，它与孕妇息息相关，它能有效预防新生儿先天畸形，还能促进胎儿神经细胞以及脑细胞发育。现如今越来越多的孕妇对补充叶酸有了加强的认识，那么，适合孕妇吃的叶酸有哪些？
叶酸的作用不用做太多介绍，相信有过怀孕经历的女性也比较了解，它能维持女性乳腺健康对保护心血管，抗肿瘤都有一定辅助作用。在怀孕期间补充叶酸尤为重要，如果因为缺乏叶酸造成新生儿体重降低，容易出现神经健康异常的问题，那会让新妈妈们后悔不已，但是已经发生的事情就算后悔也没办法改善，何不提前做好预防？
叶酸有哪些
目前市面上比较常见的颜色有两种，一种是天然的，是指食物中所含有的叶酸，在怀孕以后，除了要服用片剂，叶酸还需要通过食物补充不过，千万不要认为只吃食物就能满足孕期的叶酸需求，完全不够，食物中的叶酸很容易在高温烹饪时被破坏流失，因此需要额外补充片剂叶酸，也就是另一种天然合成的叶酸，这种叶酸的纯度比较高，更容易被身体吸收。
一般孕妇所需要补充的叶酸就是这种天然合成的叶酸，并不介意购买具有保健效果的叶酸，其他营养完全可以在食物中获取。
了解叶酸有哪些之后，相信孕妇朋友们已经知道该如何选择叶酸进行补充。叶酸的作用真的很大，是预防胎儿畸形的重要措施，另外，在怀孕期间孕妇很容易出现高血脂的问题，服用叶酸后能大大降低这种风险。如果有备孕时间的话，可以在孕前三个月左右开始补充叶酸，直到怀孕后的前三个月，进入孕中期以后可以停止补充，当然如果身体比较虚弱还需要继续补充，那么要在医生的指导下确认是不是要继续服用叶酸片剂。
