巴旦木的营养价值很高，含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素，孕妇适量食用可以很好的补充营养，起到滋补身体的作用。
巴旦木中含有丰富的营养成分，孕妇食用可为胎儿的发育提供足够的能量和原料，促进其身体发育。另外，巴旦木中含有的不饱和脂肪酸和胡萝卜素、维生素A等成分，可以促进眼睛的形成，视网膜的发育，孕妇食用对胎儿眼睛发育也有益。
巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。
巴旦木中含有丰富的维生素和黄酮类成分，可以促进雌激素的分泌，可以增强皮肤的抵抗力，具有平滑肌肤，柔嫩肌肤的作用，因此孕妇适量食用还有美容养颜的功效。
巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平，适量吃巴旦木，能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量，从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。
1、巴旦木属于热性干果，食用过多的话，容易导致上火，特别是孕妇属于极易上火的人群，更不能多吃。建议准妈妈一天吃5颗左右即可。
2、蛋白质过敏的孕妇不要食用巴旦木，因为巴旦木中的蛋白质含量很高，食用会出现过敏的情况。
3、孕妇便秘的时候不要食用巴旦木，因为巴旦木中纤维素、蛋白质、脂肪等成分都不好消化，会加重便秘的情况。
