牛奶不仅营养价值极高，而且具有很好益肺胃、补虚损，生津润肠的功效，加上生姜能够帮助刺激胃黏膜，振奋胃功能，特别是生姜中的姜酮等物质具有极好的止吐功效，很适合孕早期食用。
材料：牛奶200毫升，生姜，白糖适量。
做法：
1、将新鲜生姜洗净切片，加少量水捣烂取汁;
2、将牛奶、生姜汁(10毫升)、适量白糖一起混匀后煮沸食用。
生姜搭配小米，具有很好的除烦止呕、清胃和中的功效，对于怀孕初期的孕吐、孕妇食欲不振有着极好的缓解效果。
材料：生姜10克，小米100克。
做法：
1、将生姜洗净去皮后切成细丝备用;
2、将淘洗干净的小米放入锅中熬煮，水开后加入姜丝小火慢煮至熟即可。
香橙南瓜羹清淡、营养、易消化，且橙子的酸甜口感可帮助缓解孕吐，对于孕早期吐酸水很有效。
材料：香橙1个，南瓜300克，冰糖适量。
做法：
1、将橙子洗净后切成碎粒，南瓜洗净后切成小块;
2、先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后，然后加入南瓜块，调成大火煮熟南瓜即可。
孕妇吐酸水吃什么可以缓解：柠檬姜茶
姜有缓解恶心、呕吐的作用，柠檬清新的香味和酸味，能增进食欲，促进消化。
食材：柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。
做法：
1、将柠檬去皮去籽切成小块，生姜去皮切成细丝;
2、然后一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。
3、盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。
4、取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。
梅干菜瘦肉汤的味道酸酸的，孕早期食用不仅能够帮助缓解孕吐、提高孕妇食欲，还能补充孕期所需营养。
材料：梅干菜、榨菜各15克，瘦猪肉100克，食盐、味精各适量。
做法：将瘦猪肉切成丝后与梅干菜、榨菜、食盐、味精等一起熬煮成汤即可。
除了上述几种缓解孕妇吐酸水的食谱外，准妈妈早晨空腹时吃几片苏打饼、烤馒头片、面包片等较感干的食物都可减轻吐酸水反应，另外日常三餐应清淡、少油腻、易消化，并且坚持少食多餐的进餐原则。如果吐酸水严重时，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
