孕期食谱

虽然有的妈妈有产假，但还是有很多上班族妈妈要在外工作，那么营养均衡的便当自然比在外面随便吃吃要好，为了孩子，也为了妈妈自己的健康，可以学习一下本网站推荐的怀孕妈妈开胃便当，让妈妈们胃口大开!蔬菜种类准妈妈的便当料......

亚麻籽油孕妇可以吃吗孕妇可以在饮食中适量的添加亚麻籽油来补充营养。亚麻籽油中含51%-65%的α-亚麻酸，α-亚麻酸酸进入人体后可转化为DHA和EPA，它们是脑组织的重要组成部分，是影响胎儿、幼儿大脑发育的重要因素，而从胎......

孕期怎么进补好呢?很多人怀孕了，家里人都会让孕妇吃这个补品吃那个补品，那么究竟孕妇要怎么进补呢，进补是越多越好吗?亲亲宝贝小编告诉你，孕妇进补一定要适度，还要根据不同的生理特点来进行。孕期进补，也就是孕期营养，既不能......

做什么菜让孕妇开胃?这是很多孕妇和准爸爸的疑问。人总有没有胃口的时候，普通人还可以吃包辣条立马满血复活，但是孕妇忌口太多，总不能食用太过于刺激的食物。今天，就让小编来为大家解答一下这个问题吧。做什么菜让孕妇开......

1、生姜橘皮生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮，对妊娠呕吐有缓解作用。2、生扁豆粉将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服，对妊娠反应有一定疗效。3、梅干菜瘦猪肉梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐......

干煸豆角是一道看似简单但却非常考验功力的家常菜，下面跟着小编来看看如何做出正宗的干煸豆角吧。做法一准备食材：豆角500g、油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、蒜适量、鸡精适量。1、豆角摘洗干净，准备好蒜、花椒......

主料猪绞肉200克新鲜白木耳50克姜末15克葱花20克米酒15c.c太白粉1小匙水100c.c香菜5克辅料酱油1.5大匙白胡椒粉1小匙盐0.5小匙糖1小匙制作步骤1.猪绞肉加上盐、姜末，用刀背剁打至肉产生黏性，更能吸收调味;2.把剁好的绞......

山药富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等成分，具有健脾益胃助消化、滋肾健美的功效，是孕妇进补的佳品。那孕妇怎么吃山药好呢？以下是适合孕妇吃的山药食谱，来看看吧。孕妇怎么吃山药好：香菇山药炒肉片材料：山药300g、香菇......

瘦肉汤味道鲜美、营养丰富，含有无机盐、水溶性维生素以少量水溶性蛋白质和水解产物（如肽和一些氨基酸），是人们钟爱的家常汤。那瘦肉汤怎么做适合孕妇喝呢？以下是孕妇瘦肉汤的做法，一起看看吧！孕妇瘦肉汤的做法：木瓜胡萝卜玉米......

不少女性担心怀孕后发胖致身材走样，其实，只要在孕期注意饮食搭配，孕妇亦可风姿绰约、婀娜多姿。美丽的准妈妈们，这期的孕期长胎不长肉食谱就是为你们量身打造的孕期营养食谱，一起来看看吧！孕期长胎不长肉食谱：莲子瑶柱瘦肉汤......

孕妇补叶酸十分重要，叶酸是什么，孕妇缺少叶酸的危害有哪些，孕妇补叶酸食谱。叶酸是什么叶酸是一种维生素，叶酸被医学界称为“造血维生素”，因为叶酸具有制造红血球和白血球的功能。叶酸在人体细胞生长过程中扮演着重要的角......

猪肚不仅味道鲜美，还富含胶原蛋白等多种营养成分，有利于胎儿发育，是孕妇不可错过的滋补美食。那么孕妇吃的猪肚怎么做呢？现在，我们来看看适合孕妇食用的猪肚做法。孕妇吃猪肚的做法：茶树菇炒猪肚材料：猪肚1个、茶树菇150g、......

莲藕，含有丰富的蛋白质，脂肪和钙、铁、磷等微量元素，不管是对老人小孩，还是对怀孕的准妈妈们都很好的功效。夏天快到了，很多孕妈妈都不能吃太生冷的东西，但是她们可以选择凉拌莲藕来解馋。适宜年龄怀孕功效补心生血健脾胃主......

鲫鱼汤是一款味鲜可口、营养丰富的进补汤，对孕妇健康与胎儿的发育益处多多。孕妇吃的鲫鱼汤怎么做呢？以下是孕妇吃的鲫鱼汤食谱，一起来看看吧！孕妇吃的鲫鱼汤怎么做：鲫鱼土茯苓汤材料：鲫鱼、猪肉、茯苓、蜜枣、熟地黄、食盐......

面包是很多家庭会选择的早餐方式，通常都是在蛋糕店买，或者是自己用烤箱制作，但总有没有烤箱的家庭也想要自己制作出最美味健康的小面白，那么，电饭锅怎样简单做面包呢?一起来看看吧。电饭锅怎样简单做面包一材料：面粉，鸡蛋，牛......

核桃营养丰富，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对胎儿发育十分有益，孕妇可多吃。核桃怎么吃最有营养：核桃鸡丁材料：核桃仁适量、鸡胸肉200g、青辣椒50g、胡萝卜50g、盐适......

杨梅味道酸甜，所以深受孕妇们的喜爱，但近日网友纷纷提出在杨梅中发现了虫子，那么这对于孕妇来说会不会有影响呢？杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿等多种功能。目前并没有......

牛肉炖西红柿富含蛋白质、铁元素，是一道营养极为丰富的冬季滋补佳肴，孕期准妈妈们可经常食用。牛肉炖西红柿怎么做好吃又营养呢？以下是牛肉炖西红柿的家常做法，来看看吧！牛肉炖西红柿做法一材料：牛肉800g、土豆3个、西红柿3......

牛奶一直是人体优质蛋白的来源之一，对胎儿的发育十分有益，非常适合孕妇食用。牛奶怎么做营养价值高且好吃呢？现在，我们来看看牛奶的几种做法。牛奶怎么做有营养：牛奶排包材料：高筋面粉250g、中筋面粉50g、牛奶170g、蛋清36g......

苦瓜具有泻火、除烦的功效，是下火的食材。那么苦瓜怎么吃下火呢？以下是苦瓜下火的做法，我们一起来看看苦瓜怎么做下火吧！苦瓜怎么吃下火：苦瓜煎蛋材料：苦瓜、鸡蛋。做法：1、用筷子将苦瓜瓤掏出，非常简单，在里转几圈就可，切成薄......

妊娠期高血压是妊娠期常见的疾病，对孕妇与胎儿都大有危害。所以，在妊娠期如何降血压至关重要。为了孕妇与胎儿的健康，一起来看看妊娠高血压食谱吧！妊娠高血压孕妇食谱：杜仲夏枯海参羹材料：杜仲12克、夏枯草12克、海参150克......

孕妇缺铁会导致很多不良症状出现，甚至会影响胎儿发育。孕妇补铁要注意方法，方法恰当了，补铁才能达到事半功倍效果。孕妇缺铁的症状1、孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时......

很多孕妈妈由于怀孕导致胃口的变化对食物不大感兴趣，还有的职场孕妇更是只能吃快餐。孕妇午餐怎样吃才能吃得健康又营养呢？孕妇午餐7大禁忌食物1、油条：因为油条的制作中需加入明矾，明矾是含铝的无机物，每500克面粉的油条，......

苹果富含维生素、微量元素等多种对人体大有裨益的营养成分，是孕妇饮食中的营养食材。孕妇苹果怎么吃最好？我们来看看苹果的不同做法吧。孕妇苹果怎么吃最好：黑米红豆苹果粥材料：黑米40g、红豆30g、苹果适量。做法：1、黑米......

白萝卜饼白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，能增加食欲，帮助消化，也能帮助营养物质的吸收，可以缓解孕早期不适，但是千万不能喝人参、西洋参一起吃哦!①你需要准备的原料……白萝卜150克、面粉150克、猪瘦肉100克。调料姜......