妈妈平时多吃些发奶的食物，使母乳分泌增多，如鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等。做鱼时若加入少量的醋，骨中的矿物质将溶于汤内，营养更为全面。还要多吃营养丰富的各种食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、鸡、动物内脏、各种蔬菜、水果和豆制品。
小贴士：
勤喂奶也可以促进乳汁分泌。妈妈可以试着抽出1～2天时间，什么事都不做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。充分休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。
[宝宝吃奶时间长是怎么回事，一定是母乳不够吗]
如果说妈妈的母乳实在不够，差的又多，那么为了宝宝的身体发育，只能通过补充配方奶来保证宝宝所需的营养。
小贴士：
妈妈选择让宝宝早晚吃母乳，中间人工喂养。6个月后，妈妈最好能尽早断奶，让宝宝能够通过辅食和配方奶补充营养。
宝宝慢慢成长的过程中，会对周围的环境越来越关注，注意力也会被周围的环境分散，因此如果宝宝在吃奶时，周围环境嘈杂，宝宝的注意力很容易被分散，就不肯好好吃奶，导致宝宝吃奶慢时间又长。
小贴士：
如果是这样，建议妈妈可以选择一个比较安静的房间给宝宝喂奶。
还有一些宝宝在吃奶的过程中比较吃力或者比较烦躁，要花很长时间才能完成这个过程。那建议妈妈检查一下宝宝的口腔，是否有口疮等情况。如果有口疮的话，要在医生的指导下用药。
注意：
如果宝宝同时又容易被奶汁呛到或吃完奶之后浑身大汗的现象，妈妈最好带宝宝去医院检查，看看宝宝是否患有心脏或呼吸道疾病。
